Krehké nechty, čo robiť?
Krehké nechty na rukách sú často spojené s nedostatkom vitamínov alebo nesprávnou jednostrannou diétou. Čoskoro však zistíte, čo môžete proti krehkým nechtom urobiť sami.
Čo potrebuješ:
- olivový olej
- Citrónová šťava
- Vitamín H.
- železo
- Silica
Príčiny krehkých nechtov
- Čistiace prostriedky, nesprávna manikúra, príliš časté nanášanie odlakovača, príliš časté lakovanie - to všetko sú príčiny lámavosti nechtov.
- Krehké nechty môžu vznikať aj v súvislosti s hormonálnou nerovnováhou, ak imunitný systém nie je v najlepšom stave, po dlhších obdobiach Choroby alebo ak je nedostatok určitých vitamínov, minerálov alebo stopových prvkov.
Tipy na opravu krehkých nechtov znova
- V prípade lámavých nechtov by ste si nechty mali nalakovať čo najmenej často. Do toho prekáža lak na nechty Rast nechtov a odlakovač nechty zjemní.
- Kúpte si nechty na olivovom oleji tak často, ako je to možné. To má posilňujúci účinok na nechtovú platničku a tiež zabraňuje tomu, aby sa necht štiepil.
- Aj keď sú vaše kutikuly neporušené, každú chvíľu si nechty kúpte v citrónovej šťave. Vitamín C, ktorý obsahuje, má posilňujúci účinok na hmotu nechtov a dodáva nechtu lesk.
- Nedostatok určitých vitamínov, minerálov alebo stopových prvkov je často príčinou krehkosti nechtov. Tu môže pomôcť vitamín H, známy tiež ako biotín. Nachádza sa v celozrnných výrobkoch, vaječných žĺtkoch, ovsených vločkách a orechoch. Ale často nie je dostatok výživy. Získajte vo svojej lekárni výživový doplnok, ktorý obsahuje tento vitamín.
- Ďalšou príčinou lámavosti nechtov je nedostatok železa. K tomu dochádza častejšie u žien a mladých dievčat. Železo je obsiahnuté v červenom mäse, červených ovocných šťavách a celozrnnom raži. Aby bolo možné lepšie absorbovať železo v potravinách, je užitočné vypiť pohár pomarančového džúsu s jedlom. Vitamín C v ňom obsiahnutý umožňuje železu ľahší vstup telo. Ale skôr ako dostanete doplnok železa, mali by ste si urobiť krvný test. či máte skutočne nedostatok železa.
- Oxid kremičitý je rovnako dôležitý pre rast nechtov. Obsahuje ho jahňací šalát, petržlen, proso, amarant a ovsené vločky. Ak by to nestačilo, existujú na to v lekárňach alebo obchodoch so zdravou výživou aj doplnky stravy.
- Doplnky samozrejme nepomáhajú okamžite. Odporúča sa príjem založený na kúre.
Máte lámavé nechty a chcete si ich citeľne a udržateľne posilniť? …
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť v žiadnom prípade považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.