Po operácii kolena zdravo cvičte
Obnovenie cvičebného programu je často ťažké po operácii kolenného kĺbu. Keď sa po operácii kolena obnoví a vybuduje mobilita a svaly, nič už nebude stáť v ceste športovým aktivitám.
Aký šport po operácii kolena
- Ak z lekárskeho hľadiska nič nehovorí proti fyzickej aktivite, po operácii kolena môžete začať odznova.
- V prípade veľkých operácií kolena, ako je náhrada kĺbu alebo nový skrížený väz, by ste však mali vopred Začnite s fyzioterapiou, pretože je to jediný spôsob, ako dosiahnuť kontrolované budovanie svalov, a nie výsledok operácie je ohrozený.
- Po menších zásahoch, ako je vyšetrenie kolena, sa záťaž zvyčajne uvoľní po zahojení rany.
- Po operácii kolena môžete začať s vodným aerobikom alebo plávať. Vďaka vztlaku vody nie je koleno natoľko namáhané a stále sú trénované svaly a pohyblivosť. Kto je stále veľmi neistý bremenom a príp bolesti by si mal zvoliť tento jemný úvod do športu.
- Ďalšou dobrou alternatívou je tréning v posilňovni, na mieste sú školení tréneri, ktorí môžu v prípade potreby poskytnúť pomoc. Koleno môžete trénovať konkrétne na bicykli, crossovom trenažéri alebo na zariadení, aby ste sa po operácii kolena dostali opäť do formy.
- Cyklistika a chôdza sú športy, ktoré koleno príliš nezaťažujú, a preto sú ideálne vhodné na návrat do práce po operácii kolena.
- Pri všetkých športoch je však zásadné, aby ste pracovnú záťaž zvyšovali pomaly, aby koleno malo príležitosť na šport si zvyknúť. Správna výbava, obzvlášť k obuvi, je veľmi dôležitá, aby bol kĺb optimálne podopretý.
- Ak sa vyskytne bolesť, opuch alebo iné problémy, mali by ste tréning opäť obmedziť a poradiť sa s lekárom; to sú príznaky preťaženia kolena.
Trauma alebo opotrebovanie kolenného kĺbu môže zraniť meniskus a koleno ...
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť v žiadnom prípade považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
