Už nepotláčajte pocity
Pocity sú dôležitým zdrojom životnej energie. Pocity robia z ľudí výrazné osobnosti. Tu si prečítajte, ako už nemôžete svoje pocity potláčať.
Cítiť pocity nie sú živé pocity
- Aby sme rozptýlili populárne nedorozumenie na začiatku: Už nie je jeho Pocity Potláčať, žiť svoje city neznamená explodovať ako parný kotol a nájsť to správne.
- Živé pocity majú len málo spoločného s tým, do akej miery premietate svoje vnímané pocity do jazyka alebo konania. Počúvanie vlastných pocitov nemá nič spoločné s vonkajšou kontrolou.
- Ale: ak poznáte svoje pocity, môžete na ne pokojne reagovať. Tí, ktorí poznajú svoje pocity, majú šancu lepšie vnímať svoje potreby.
Nepotláčajte emócie, prežívajte ich
- Predtým, ako so sebou začnete niečo robiť, prestaňte potláčať svoje pocity a drbať sa v sebe, najskôr preskúmajte, kto ste. Tak či onak, toto je prvý krok a pravdepodobne to bude nejaký čas trvať.
- Chvíľu sa pozorujte vo všetkých možných situáciách. Ako konáš Čo robíte alebo hovoríte? A čo máte z toho, čo sa vo vás práve deje?
- Najprv začnite s úplne všednými situáciami. Stojíte v rade v pekárni. Čo presne robíš? (Stáť). Ako presne stojíte? (Trochu napätý, ruky vo vreckách). Čo sa deje vo vašom vnútri? (Možno sa trochu nudíte).
- Vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát týždenne. Či už na verejnosti, alebo doma pred televíziou.
- Platí nasledujúce: Nič nie je v poriadku. A všetky, úplne všetky pocity sú povolené.
- Toto cvičenie je najlepšie vykonať písomne. Pomáha to udržať vlákno v chode. Majte na pamäti, že často robíte, myslíte a cítite niekoľko vecí súčasne. Človek môže byť napríklad netrpezlivý vo fronte súčasne a zároveň byť šťastný ako pocit pozadia.
- Teraz začnite plynule písať denník najneskôr každé ráno alebo večer. Plynulé, to znamená: Bez literárnej tvorivej sily, bez pravopisu, jednoducho v toku vašich myšlienok. Pomáha vám to lepšie sa dostať k sebe a svojim pocitom.
- Nakoniec začnete silnejšie vyjadrovať svoje pocity. Napríklad tým, že niekomu aspoň raz za týždeň poviete niečo o sebe. Aj keď je to len kolega: Myslím si, že tento deň je nádherný! Začnite v malom. Verte svojej dynamike. Svoju vlastnú dobrú mieru nájdete, ak sa jej budete držať: V sebe. A tvoje pocity.
Niektoré emócie sú naozaj úplne mimo, kazia povesť a poškodzujú ...
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť za žiadnych okolností považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
