„Najprv fitness!“

Pravidelná kondícia zvyšuje životnú spokojnosť

Ak s tým máš problémy, ráno zomri fitness Najprv vám môžu pomôcť nasledujúce motivačné tipy:

• Skúste si stanoviť malé a realistické ciele. Pretože pokiaľ ide o šport, začiatočníci si často nastavujú svoje túžby príliš vysoko. Následky sú frustrácia a sklamanie. Výsledkom je, že vaše vnútorné slabšie ja rastie, čo vám krátko pred štartom hovorí „aj tak nič neurobí“. Aby ste tomu zabránili, mali by ste si najskôr stanoviť veľmi malé ciele. Môžu to byť predovšetkým ranné cvičenia, namiesto toho, aby ste okamžite dosiahli štíhle a spevnené telo.
• Povedzte si „Všetko je lepšie ako nič“. Predovšetkým sa to týka športu, pretože je oveľa lepšie robiť vôbec niečo, ako nerobiť vôbec nič.
instagram viewer
• Zamyslite sa nad tým, ako sa potom budete cítiť spokojní, ak dáte rannú kondíciu na prvé miesto. Začnite deň fit a živo a zároveň máte lepšiu náladu. Nielenže to zvýši vašu celkovú spokojnosť, ale tiež zvýši vašu odolnosť voči stresu.

Prvá vec ráno

Štruktúrované plánovanie môže pomôcť, najmä ak sa chystáte cvičiť skoro ráno.

• Ráno ste často stále unavení a málo motivovaní cvičiť ráno ako „prvú vec“. Ale práve v tejto ambivalencii spočíva trik: Využite ranný „zmätok“ a začnite bez premýšľania dvakrát.
• Pre ďalšiu motiváciu môžete svoje slabšie ja prekabátiť tým, že mu budete čeliť jasnými argumentmi. Veta „Chcel by som teraz začať s veľmi ľahkými cvičeniami vo fitnes“ môže pomôcť prekonať vnútorné motivačné bloky.
• Tiež vám môže pomôcť, ak máte dobre štruktúrovaný plán na ráno, keď sa chcete venovať kondičným cvičeniam. Nechajte si aspoň pol hodinu viac času a robte veci, ako je výber oblečenia a príprava raňajok, čo najlepšie predchádzajúci večer. Pretože sa tým zníži možné výhovorky, že nemôžem byť športovo aktívny.