Stabilizujte chrbát páskou
Na podporu chrbta pri problémoch alebo bolestiach sú vhodné rôzne metódy, ako napríklad tejpovanie. To môže mať účinok zmierňujúci alebo stabilizujúci bolesť.
Čo potrebuješ:
- Páska
Ako prilepiť chrbát na stabilizáciu
Ako stabilizátor Páska vhodná je klasická páska aj kinesio páska. Ten je obzvlášť účinný, pretože aktivuje svaly a tým aktívne podporuje a podporuje stabilizáciu. Červená kineziová páska je vhodná na stabilizáciu, pretože toto je farba svalov v hýbať sa aktivovaný a tým je možné dosiahnuť lepší účinok.
- Pásky pásky pred zalepením odstrihnite. Za týmto účelom by mal byť pacient v ohnutej polohe, najlepšie v sede. Chrbát by mal byť stočený čo najviac.
- Teraz zmerajte dva prúžky pozdĺž Chrbtica preč. V závislosti od požadovanej polohy buď celá chrbtica, alebo pásik pásky na úrovni oblasti, ktorá sa má stabilizovať.
- Konce pásky odstrihnite, aby páska lepšie držala.
- Teraz začnite lepiť pásku na horný koniec chrbta. Pacient je stále v ohnutej polohe.
- Prilepte pásku pozdĺž chrbtice a trochu ju napnite. Prilepte obidve strany páskou.
- Keď je páska nalepená, zotrite ju, aby sa lepidlo opäť obzvlášť dobre aktivovalo.
- Pacient by mal počkať asi 30 minút, kým sa bude hýbať alebo namáhať chrbát, potom je páska ideálne zafixovaná.
Zvlášť športovci často trpia poraneniami prstov. Je toto …
Kineziopásku môžete nechať na chrbte až desať dní.
Taping - na čo si dať pozor pri problémoch s chrbtom
- Pásku na zadnú stranu by mali pripevňovať iba skúsení ľudia, ideálne fyzioterapeut, lekár alebo iná profesionálna skupina s lekárskym vzdelaním, pretože anatómia a svalový priebeh by mal byť známy.
- Vkročte pod pásku bolesti zhoršiť alebo zhoršiť sťažnosti, potom odstráňte pásku.
- Ak máte dlhodobé problémy s chrbtom, poraďte sa s lekárom alebo fyzioterapeutom.
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť za žiadnych okolností považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
