Упражнения на концентрацию в школе

Что вам нужно:

• Интерес к обучению
• когда-то
• Желание открывать для себя новое

С помощью этих небольших упражнений на концентрацию вы и / или ваши ученики можете Дети значительно повышают свою успеваемость. Обычно достаточно нескольких минут, но с ними можно работать и более интенсивно. Упражнения нанять.

Йога для глаз - идеально подходит для школьных упражнений на быструю концентрацию

1. Вытяните руку вперед и держите большой палец на уровне глаз.
2. Теперь зафиксируйте большой палец глазами, чтобы фон получился размытым.
3. Избегайте непроизвольного моргания и постарайтесь зафиксировать прибл. Задержитесь на 30 секунд.
4. Теперь закрепите фон так, чтобы большой палец исчез, и держите фиксацию так же долго.
instagram viewer


Увеличьте концентрацию - это работает с этими упражнениями

Ваши мысли легко блуждают во время чтения или разговора, и у вас есть ...

5. Старайтесь не моргать. Теперь быстро меняйте фиксации.
6. Закройте на мгновение глаза и расслабьте лицо, сделав несколько глубоких вдохов.

Упражнение на зевок - быстрое упражнение на концентрацию

1. Откройте окно и сильно потянитесь.
2. Когда они потягиваются, они пытаются зевнуть.
3. Коротко встряхните себя и дайте телу свободно упасть вперед, так чтобы пальцы слегка касались пола.
4. Выпрямляйтесь медленно, с округлой спиной.

 Путешествие воображения - занятие несколько более трудоемкое

1. Установите ограничение по времени прибл. От 10 до 20 минут.
2. Выберите пункт назначения, который вам неизвестен.
3. А теперь представьте это место со всеми возможными деталями и опишите его про себя в тишине.
4. Постарайтесь не упасть мысленно, описывая это как поддержку.
5. По прошествии времени постарайтесь в устной или письменной форме объяснить, как прошла ваша поездка. Сознательная концентрация способствует общей способности концентрироваться в долгосрочной перспективе.

Иллюстрированное запоминание - игровая концентрация

1. Выберите 10 слов, не связанных друг с другом, и запишите их.
2. Теперь закройте слова и смотрите на них 30 секунд через 30 секунд.
3. Снова прикройтесь и попробуйте перевести слова.
4. Сравните свои совпадения.
5. Раскройте снова и подумайте о кратком история в котором фигурируют все слова.
6. Скрыть историю и попытаться рассказать ее
7. Сравните свои совпадения еще раз. После нескольких практических занятий вы заметите, как вы можете запоминать все более образно.

Дополнительные возможности для повышения концентрации в школе, а также в частной жизни в долгосрочной перспективе: Счет в уме, Решайте кроссворды, запоминайте тексты песен или решайте головоломки. Просто выберите то, что вам больше всего подходит.

Получайте удовольствие от практики.