Вы можете сделать это при судорогах в ногах
Вероятно, каждый в какой-то момент почувствовал судорогу в ноге, и обычно она проходит сама по себе через короткое время. Если судороги в ногах возникают часто, вам обязательно нужно обратиться к врачу для выявления венозных или сосудистых заболеваний. Однако при легких судорогах это не представляет угрозы для вашего здоровья, и вы можете справиться с этим самостоятельно.
Что вам нужно:
- магний
- Фолиевая кислота
- Минеральная вода
- Если у вас судороги в ногах, вы всегда должны следить за тем, чтобы у вас было достаточное количество магния. В теплую погоду и, следовательно, когда вы потеете, чрезвычайно важно много пить. Вы должны убедиться, что минеральная вода обогащена электролитами и что вы потребляете магний каждый день. Это также помогает остальным частям вашего тела и способствует его здоровью.
- Вы можете взять Schüsslersalze Magnesium или купить в аптеке таблетки или порошок магния, там качество бесспорно лучшее. Прием фолиевой кислоты также очень полезен при судорогах ног, но препараты, содержащие этот витамин, следует принимать в течение более длительного периода времени.
Растяжки при судорогах ног
- Если у вас острый спазм икр, попробуйте выполнить упражнение на растяжку. Вы попробуете это Пальцы Возьмитесь за него обеими руками, затем крепко потяните к голени, подержите несколько секунд, а затем отпустите.
- Также стоит попробовать акупрессурное упражнение: возьмитесь за икры обеими руками и сильно надавите одним пальцем на точку в мышечной щели в середине икры.
- Еще одно хорошее упражнение при судорогах ног: опирайтесь обеими руками о стену. Вы отводите спазмированную ногу на шаг назад и с силой нажимаете на нее, пока не почувствуете, что мышцы расслабляются.
- Если у вас на ноге острая мышечная судорога, можно сразу же прикладывать теплые компрессы, что очень хорошо. влажное и теплое, то есть небольшое полотенце, выдавленное в теплой воде на тесноте давать. Втирание спиртом или специальной мазью с экстрактом конского каштана также снимает острые судороги в ногах.
Многим знакомы мышечные спазмы - непроизвольные и сильные сокращения ...
Насколько вам полезна эта статья?
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
