Используйте бинты в бодибилдинге

Какие повязки на запястья приносят

• В бодибилдинге спортсмены работают с тяжелыми весами и гантелями; это напряжение может стать слишком большим для суставов в долгосрочной перспективе. боли и в результате возникают симптомы чрезмерного употребления, такие как тендинит.
• Особенно в начале бодибилдинга может случиться так, что запястья болят из-за тело требуется немного времени, чтобы приспособиться к новым стрессам.
• Запястья особенно напряжены, когда они напряжены в чрезмерно растянутом положении. Ортез на запястье в бодибилдинге помогает избежать этого.
• Повязка на запястье стабилизирует запястье и предотвращает его чрезмерное растяжение. Бинты на запястья не могут уменьшить стресс, но они обеспечивают очень хорошую поддержку. Даже после Травмы имеет смысл начинать бодибилдинг с бинтов на запястья.

Как защитить суставы в бодибилдинге

• Если вы хотите использовать бинты для запястий, убедитесь, что вы выбрали правильный размер. Повязка не должна врезаться в нее или сидеть слишком свободно. Выбирайте материал, обеспечивающий хорошую опору и минимальную текучесть. Существуют модели, которые можно застегнуть на молнию; они используются быстрее, чем модели со шнуровкой.


Гребля на тренажере - тренируйтесь как следует дома

Греблей на тренажере также можно заниматься дома, поэтому возможны ежедневные тренировки ...

• Кожу нельзя стирать, поэтому для бодибилдинга следует выбирать модель, которую можно чистить. У большинства повязок есть разница между левой и правой рукой, поэтому обязательно выбирайте правую сторону.
• Если у вас серьезные проблемы с запястьями, вам следует сделать перерыв в тренировках и выполнить специальные упражнения для стабилизации запястий. Здесь также помогает визит к физиотерапевту, который может проанализировать причину проблемы.