ВИДЕО: Нормальная частота пульса женщины в состоянии покоя.

• 2:03
  Сердцебиение кошки - интересные факты и методы измерения
• 2:12
  Измерьте частоту пульса без устройства - вот как вы это делаете правильно
• 1:07
  Измерьте окружность талии

Как правильно измерить пульс в состоянии покоя

Чтобы гарантировать получение пригодных для использования значений при измерении частоты пульса в состоянии покоя, необходимо соблюдать несколько указателей.

• Измерьте Пульс в спокойном физическом и психическом состоянии. Лучше всего это делать утром
  instagram viewer
  кровать еще до того, как встать. Конечно, вам не стоило плохо мечтать, так как это увеличивает частоту сердечных сокращений.
• Пульс можно измерить на запястье. Поместите указательный и средний пальцы на внешнюю сторону сухожилий на стороне большого пальца запястья.
• Кроме того, вы также можете измерить частоту сердечных сокращений на сонной артерии: для этого слегка поместите указательный и средний пальцы в сторону от себя. горло и поищи пульс. Его обычно легко найти здесь, потому что он все еще очень силен, так близко к сердцу.
• Никогда не измеряйте пульс большим пальцем. У него своя собственная частота пульса, что делает измерение неточным.


Измерьте свой пульс - вот как это работает

Как спортсмен, вы должны знать и уметь измерять свой индивидуальный пульс. Также из ...

• Считайте удары сердца ровно 15 минут. Затем возьмите результат, умноженный на 4. Вот как вы измеряете свое сердцебиение в минуту.

Нормальная частота пульса в состоянии покоя у женщин

Теперь вы можете сравнить измеренную таким образом частоту пульса в состоянии покоя с нормальными значениями.

• У взрослых обычно частота пульса в состоянии покоя составляет около 70 ударов в минуту. Значения от 60 до 80 ударов считаются нормальными.
• У подростков частота пульса обычно немного выше, около 85 ударов в минуту.
• Для пожилых людей нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет около 90 - у мужчин и женщин примерно одинакова.
• У женщин, как правило, частота пульса в состоянии покоя немного выше, чем у мужчин. Значения нормы в основном такие же, как у мужчин.
• Обычно у людей, занимающихся спортом, частота пульса в состоянии покоя ниже, чем у нетренированных.