Желудок исчез за 2 недели?
Если вы хотите избавиться от желудка через 2 недели, вам следует выполнять правильные упражнения, а также изменить Составьте такую диету, чтобы можно было быстро достичь цели по снижению веса за счет нескольких факторов.
Избавьтесь от желудка - сбалансируйте упражнения и диету
Вы действительно хотите живот За короткое время вы должны знать основные правила здорового питания и умеренных физических нагрузок.
- Избыточный жир, который проявляется в виде проблемной зоны на животе, не должен способствовать дальнейшему развитию с помощью неправильной диеты. Замените чипсы и фаст-фуд продуктами, богатыми белком, такими как нежирная птица, сыр и рыба, так как они укрепят ваши мышцы по мере метаболизма жировых отложений.
- В дополнение к питанию вам также следует мобилизовать свои жировые запасы, выполняя целевые упражнения на выносливость, а также упражнения на силу и наращивание мышц, которые тренируют ваш желудок локально. Даже под небольшим слоем жира можно увидеть тренировочный статус живота и мышц. Поэтому, если вы хотите достичь своей цели похудеть за 2 недели, вам следует придерживаться программы упражнений. настойчиво и в качестве закуски, например, хрустящий хлеб с сыром, рыбой, помидорами и салатами, потреблять. Потому что это не начинается, а вы способствуете наращиванию здоровой мускулатуры.
- Вам следует пройти программу в течение 2 недель, чтобы почувствовать и увидеть реальные результаты. Весы также могут предоставить фактическую информацию о прогрессе.
- Если вы все же пьете кофе, вам следует начинать тренировку на выносливость сразу после употребления кофе. начните, когда вы активируете свои излишки жировых отложений и руководите движениями метаболизировать. Только после этого следует завтракать, как это называется. Эффект дожигания метаболизма продолжается даже после тренировки и сжигания жира. Кофе как источник кофеина также стимулирует сжигание жира.
Если вы хотите сильно похудеть за короткое время, у вас должны быть оба права ...
Сильно похудеем за 2 недели - упражнения
Помимо питания, ваша программа должна быть обогащена упражнениями на силу и выносливость в течение 2 недель, чтобы быстро и эффективно избавиться от желудка.
- В течение 2 недель следует делать современный, чтобы максимально конкретно тренировать живот. фитнес- Используйте обручи. Он тяжелее и разработан таким образом, чтобы вы могли быстро похудеть на животе и избавиться от жира за короткое время. Полчаса в день в течение 2 недель круговые движения бедрами с шины в любом случае растает много нежелательного жира. Выполняйте эти упражнения с обеих сторон через вращения, чтобы одновременно тренировать важную координацию.
- Прыгайте через скакалку по 10-15 минут каждый день в течение 14 дней. Это упражнение также очень хорошо стимулирует обмен веществ. Если вы перегружены, делайте короткие перерывы по одной минуте. Вы можете усилить это упражнение, надев отягощающие манжеты, так что ваши бедра и основные мышцы будут более проработаны, а больше энергии будет сжигаться в виде жира.
- Лягте на коврик для фитнеса и делайте отжимания. Убедитесь, что ваш двигаться прям и что у вас нет так называемого «Кошачьи горбы» все равно проседают. Существенный момент в отжиманиях заключается в том, что вы распределяете вес тела только на кончики стоп и ладони на полу. Остальная часть тела слегка напряжена, чтобы выдерживать прямое положение против силы тяжести. Из горизонтального положения поднимите и опустите, а затем поднимите верхняя часть тела путем вытягивания и сгибания рук. Сделайте как можно больше отжиманий, пока не утомятся мышцы спины, груди и рук, а затем повторите упражнение снова после 5-минутного перерыва.
Комбинируйте эти упражнения в течение 2 недель и соответственно скорректируйте свой рацион. Если вы испытываете тягу к сладкому, что понятно, наслаждайтесь небольшими порциями в качестве награды, зная, что ваш метаболизм немедленно усваивает даже предполагаемый грех.
