ВИДЕО: Выберите правильную длину скакалки

Основы о скакалках

• И скакалка для художественной гимнастики, и тренажер, которым пользуются многие. Поддержание спортивной формы в самых разных дисциплинах на практике часто называют скакалкой.
• В гимнастике скакалки обычно длиннее и никогда не имеют ручки. Поскольку в спортивной гимнастике люди не только прыгают со скакалками, но и бросают их. будучи обвитым вокруг тела, хват будет больше, чем помеха. Гимнастические скакалки иногда толще посередине, чтобы они лучше качались - на соревнованиях скакалки имеют одинаковый диаметр.
• У скакалок для повышения выносливости есть ручка, в которой веревка может поворачиваться, иногда даже на шарикоподшипниках. Для этих веревок важно, чтобы они могли быстро вращаться, поэтому они должны быть как можно короче. Эти веревки также используются для скакалки (скоростная веревка).
• Однако для пропуска каната также используются стальные канаты, которые могут увеличить скорость или увеличить скорость. Веревки с более длинными ручками, чтобы их можно было использовать для сложных комбинаций рука-нога. Веревки из бисера, напоминающие нитки жемчуга, также используются в этой дисциплине, потому что у этих веревок хорошая и стабильная траектория. Удлиненные скакалки для двойного голландца - это особая форма.
  instagram viewer

Скакалка - определите правильную длину

• В художественной гимнастике длина скакалки обычно вдвое превышает высоту плеч спортсмена. Если вы присмотритесь, большая часть скакалки будет скользить по полу, когда спортсмены прыгают со скакалкой. Это тормозит скакалку, но в этой дисциплине совершаются высокие, длинные и часто артистичные прыжки, поэтому быстрое вращение скакалки не важно.


Купите скакалку - это важно отметить

Работа со скакалкой требует больших сил, выносливости и определенного ...

• Если у вас есть веревка для фитнес Дело в том, что вы хотите быстро и минимально подпрыгнуть, а веревка должна скользить под вашими ногами и не касаться земли. В основном они советуют, чтобы веревка проходила под мышками, когда вы на ней стоите. Это хороший совет, если веревка слишком длинная.
• Другой метод говорит, что вы хотите, чтобы веревка доходила до талии. Однако вы должны следить за тем, чтобы веревка держалась не вертикально от подошв ваших ног до бедер, а чтобы вы держали ее за веревку. бедных Приведите его в положение, в котором вы держите его во время прыжка, то есть так, чтобы ваши руки были на высоте бедер, а ручки были направлены наружу, как вы это делаете во время прыжка. У вас правильная длина, когда вы стоите посередине веревки, и веревка слегка натянута от ступней до ручки, то есть не провисает на этом участке. Таким образом, он примерно на 10 см короче, чем при использовании другого метода.
• Поскольку скакалку можно укоротить до нужной длины, но нельзя ее удлинить, сначала следует выбрать скакалку подмышечным методом. Вначале у вас обычно не хватает скорости прыжка, чтобы в любом случае это было проблемой. Если вы станете быстрее, вы можете немного укоротить веревку.
• Для прыжков со скакалкой длина скакалки обычно равна длине веревки для фитнеса. Только скакалки для двойного голландца значительно длиннее, потому что двое людей раскачивают их в противоположных направлениях, а прыгуны проходят сбоку посередине.

Важно, чтобы веревка могла качаться над головой, не сгибаясь. Поскольку пропорции тела могут быть самыми разными, вы должны помнить об этом аспекте, если хотите определить правильную длину веревки.