Как мне быстро сбросить пять фунтов?

instagram viewer

Вы чувствуете себя слишком толстым, вялым, слишком тяжелым? Вы хотите похудеть, но не чувствуете себя долгой диетой, сложными диетическими планами или каким-либо клубом похудания, на который вам нужно проводить много времени? Тогда нужно придумать что-то еще и спросить себя, как похудеть на пять килограммов в кратчайшие сроки. Это возможно с небольшой дисциплиной, настойчивостью и, прежде всего, большим количеством упражнений и правильной диетой.

Еще пять килограммов до идеального веса!
Еще пять килограммов до идеального веса!

Что вам нужно:

  • В поле зрения
  • буду
  • бумага
  • Инструмент для письма
  • здоровое питание
  • спортивный
  • воды

Вначале всегда есть озарение и воля и об этом для себя не только в тихой комнатке. чтобы определить, а не прямо проявить, вам следует подумать о действиях в повседневной жизни задуматься. Что вы готовы сделать, чтобы максимально быстро сбросить пять килограммов?

Легко похудеть на 5 фунтов

  1. Возьмите листы бумаги и запишите все свои мысли по этому поводу. Составьте список того, без чего вы могли бы обойтись в это время, например: Б. Алкоголь, сладости и мясо.
  2. Также напишите в этом списке, чем вы могли бы заниматься помимо повседневной жизни, а не только этим. питание чтобы подготовиться к потере пяти килограммов, а также к физическим мерам, таким как бег трусцой, плавание и езда на велосипеде.
  3. Теперь составьте план из 10 пунктов, который вы будете выполнять каждый день, если это возможно, и придерживаться его снова и снова. Это должно идти с этим завтрак начало (максимально обезжиренное), включить небольшую тренировку перед работой, обедом (фрукты а также овощи) заниматься спортом после работы (езда на велосипеде на работу и обратно была бы быстрым вариантом) Перенести ужин только через день и тренировку вечером (плавание вызывает сонливость) строить.
  4. Маленькие помощники - это большой стакан перед каждым приемом пищи - каким бы маленьким он ни был. воды выпить и подождать 10 минут. Ваш голод значительно уменьшится, и вы автоматически начнете принимать больше жидкости. Снижаться срочно нужно.
    5. Похудей быстро на 5 кг - вот как можно сделать это здорово

    У вас слишком много килограммов на ребрах для идеальной фигуры в бикини? Так ...

  5. Используйте выходные, чтобы стать активным. Походы в горы, катание на лыжах, спорт в любых вариациях и ешьте только тогда, когда у вас урчит в животе. Отойдите от утра, полудня, вечера - ешьте что-нибудь только тогда, когда почувствуете себя Ганди, и вы увидите - пять килограммов - это кусок пирога.

Насколько вам полезна эта статья?

click fraud protection