ВИДЕО: Упражнения каратэ для начинающих

Что такое упражнения карате?

• Слово карате состоит из частичных слов «кара», что означает «пусто» и «тэ» - рука.
• Упражнения каратэ - это больше, чем просто тренировка самообороны.
• Каратэ следует практиковать в гармонии с головой. Если кто-то доминирует в спорте и занимается им правильно и решительно, это также должно укреплять и укреплять дух соответственно. Точно так же сильный ум должен отвечать за хорошее физическое выполнение упражнений карате.

Небольшие инструкции для новичков в боевых искусствах

• Все начинается с того, что вы сначала тренируетесь, как сжимать «кулак карате». Обычно пальцы прижимаются к пятке руки, а большой палец сверху. Здесь неправильно. Пальцы согнуты, но таким образом вы помещаете кончики пальцев не в ладонь, а у их основания, то есть там, где начинаются пальцы, и плотно прижимаете их друг к другу. Вы уже заметили, что это не так просто и приятно.
• Основное требование - быть сильным и здоровым. Помимо упражнений каратэ, вы должны укреплять и тренировать выносливость и силу.
instagram viewer


Изучение карате в домашних условиях - упражнение для начинающих

Многие люди, занимающиеся самообороной, боевыми искусствами или боевыми искусствами ...

• Также нужно тренироваться и наблюдать даже в стрессовых ситуациях. Очень важно держать свои эмоции под контролем. В противном случае гнев, боль и мстительность могут сбить вас с пути.
• Грубость и словесные нападки на оппонентов и соратников - табу.
• Первыми упражнениями карате должны быть концентрация и контроль над телом. Практикуйте также быстрые прямые удары. С первого толчка вы заметите, какие мышцы и суставы здесь нетренированы.
• Что касается работы ног, начинайте упражнения с боковых ударов ногами через препятствия. Начните здесь ровно (сиденье стула) и увеличивайте по своему усмотрению (спинка стула).
• Здесь вы также заметите, что вначале вы быстро истощаетесь, и какие части тела вызывают у вас проблемы, и их нужно тренировать хорошо, правильно и терпеливо.
• Вы тоже любите время от времени медитировать, тренируйте свой ум, ведь это неотъемлемая часть карате.

Боевые искусства - вещь очень своеобразная и сложная. В движениях и техниках важны мелкие детали. Не только правильно выполнять упражнения карате, но и беречь свое здоровье. Если вы практикуете в одиночку, вы можете быстро пораниться из-за неправильной осанки или отсутствия знаний. Поэтому, пожалуйста, выполняйте упражнения карате под наблюдением профессионала и тренируйте только основные виды тренировок, такие как выносливость и сила.