Прекрати курить
Когда вы бросите курить, вы заметите несколько не всегда приятных побочных эффектов. Но вы можете облегчить это.
Что вам нужно:
- отвлечение
- Сироп лактулозы
- жевательная резинка без сахара
С курение Вначале отказ от курения имеет несколько побочных эффектов. Хотя это неудобно, их можно легко облегчить и поправляться каждый день, когда вы не курите.
Вы можете заметить эти побочные эффекты
- В первые два дня вы, вероятно, обнаружите, что устали и истощены. Ваш цикл работает на заднем плане, Кровяное давление вероятно, довольно низкий. Это хорошо, потому что курение повышает кровяное давление, что не всегда полезно для здоровья.
- Ваше пищеварение замедлится. У вас может быть запор Получать. Вы можете лечить их несколькими лекарствами. Через несколько недель пищеварительная система привыкает не курить и приходит в норму.
- Набрать несколько фунтов - это неплохо. Это потому, что вначале пищеварение работает медленнее, и вы, вероятно, тоже съедите немного больше.
- Некоторые люди испытывают ночную потливость или кошмары. Обычно они прекращаются через несколько дней. Первые несколько ночей обычно плохие.
- Внезапно вы снова почувствуете приятные запахи и вкусы. Это здорово, ваше обоняние и вкусовые рецепторы снова станут лучше.
Если вы хотите бросить курить, вы часто пробовали несколько раз. С участием …
Брось курить - держись
- Если вы хотите бросить курить, подумайте, когда бросить курить. Когда тебе скучно или когда тебе стресс иметь? В зависимости от того, как у вас дела, вам следует начать отпуск, а точнее рабочую неделю. Вот как можно пережить первые несколько дней.
- Отвлекитесь. Отправляйтесь в места, где курение запрещено, занимайте руки каким-нибудь хобби, например, вязанием или рукоделием.
- Если вы действительно хотите что-то в рот жевать жевательную резинку без сахара.
- Чтобы стимулировать пищеварение, вы можете принимать сироп лактулозы ежедневно в течение первых нескольких дней. Это мягко стимулирует пищеварение.
- Если вы чувствуете, что больше не можете этого выносить, подышите свежим воздухом и сделайте глубокий вдох в течение пяти минут. Желание угаснет очень быстро.
- Если у вас получилось всего несколько дней, имейте в виду, что у вас уже были худшие дни. Вы уверены, что хотите снова пройти через это, чтобы выкурить сигарету?
С прекрати курить это чисто вопрос воли, и побочные эффекты уменьшаются день ото дня.
Насколько вам полезна эта статья?
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
