Ощущение головокружения после йоги
Головокружение также известно как головокружение и означает нарушение равновесия. Ощущение кружения, надвигающейся потери сознания и «покачивания» - симптомы головокружения. Особенно после занятий спортом и / или медитативных и расслабляющих практик, таких как йога, тело может быстро войти в это состояние. Важно действовать немедленно.
Головокружение после йоги - чем можно помочь себе
Что йога содержит обилие физических и умственных упражнений, в основе которых обычно лежит особая форма дыхания. В йоге очень важно правильно дышать. Неправильное дыхание может негативно сказаться на кровеносной системе.
- Тем более, что вы новичок, вы всегда должны обращать внимание на свое дыхание и сохранять его как можно более спокойным. Чтобы предотвратить головокружение, важно вдыхать и выдыхать равномерно через нос. Обязательно избегайте одышки.
- Убедитесь, что вы всегда расслаблены. Судороги также негативно влияют на функции организма, как неправильное дыхание.
- Духовные упражнения в первую очередь направлены на концентрацию или о медитации. После йоги ум все еще может находиться в состоянии транса. Это также может повлиять на систему кровообращения, особенно когда тело уже занимается повседневными делами, а разум все еще находится в «состоянии расслабления».
- Поэтому выполняйте любые упражнения йоги очень осторожно и медленно. Когда вы выходите из «транса», важно дать своему телу и разуму время приспособиться к текущей ситуации. Неосторожные действия или прекращение упражнений могут вызвать проблемы с кровообращением и, как следствие, головокружение.
Кто хочет научиться балансировать - будь то танцевальное представление или просто ...
- Если вы начнете упражнения йоги без должного периода разминки, ваше тело может начать слабеть во время или после упражнения. Поскольку йога - это тренировка разума и тела, которая требует полной концентрации и расслабления, необходима разминка.
- Если вы заметили головокружение, особенно когда обучение происходит дома, вам следует проверить себя на возможные ошибки на практике. Особенно у новичков, которые тренируются в одиночку, могут закрасться ошибки, которые могут повлиять на их здоровье. Изучите йогу у квалифицированного учителя! Они также могут контролировать вас лучше, чем вы сами.
- Перед выполнением упражнений йоги выпейте достаточно воды, чтобы дать телу основу. Головокружение часто возникает из-за нехватки воды в организме.
- После занятий йогой не стоит сразу есть. Подождите не менее получаса.
Насколько полезна для вас эта статья?
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
