Готовьте пищу без йода

Что вам нужно:

• Время задавать много вопросов сотрудникам бакалейной лавки во время покупок

Без йода Еда вы можете купить только через доверие. Вам нужно немного больше времени, чтобы делать покупки, потому что вы определенно не сможете получить все необходимые продукты в одном магазине.

Покупайте продукты без йода

1. Если у вас нет йода мясо хотите купить, то вам больше не разрешается покупать мясные пайки в супермаркете или даже в дискаунтере. Поскольку небольшие мясные лавки, которые все еще существуют, также почти всегда получают свои товары с крупных бойней, вы больше не можете здесь покупать мясо.
2. Поскольку ФРГ считается страной с дефицитом йода, во многих хозяйствах йод добавляют в корм скоту. Если вы хотите купить мясо, которое содержит только естественные следы йода, вы можете получить такие продукты животного происхождения только на органических фермах. Несмотря на это, вы также должны спросить, добавлен ли йод в корм для животных. Не покупайте мясо из-за границы. В Америке, Южной Америке, Новой Зеландии и Австралии почвы содержат хороший йод. Соответственно высокое содержание йода в мясе животных.
   instagram viewer
3. Покупая соль, обратите особое внимание на список ингредиентов. Только если список ингредиентов состоит исключительно из соли, вы можете использовать соль в своем рационе без йода. Как правило, многие соли также обогащаются йодом, чтобы обеспечить общее снабжение населения йодом.
4. Яйца Вам также следует покупать только в том случае, если птицевод может заверить вас, что он не добавляет йод в корм для кур.


Правильно знайте морскую соль и ее использование

Морская соль более ценна, чем другая соль? Что такое Флер де Сел, что такое Сел Гри? В качестве …

Готовим без йода

1. По возможности покупайте только овощи и салаты местного производства. Попытайтесь выяснить, есть ли салат или овощи прибывают из прибрежных регионов. В этом случае ваша пища содержит больше йода, чем если бы она была произведена в центральной Германии.
2. Обойтись без морской рыбы, Ракообразные и моллюски. Все продукты, поступающие из моря, содержат много йода. Сюда также входят водоросли, которые часто используются в японской кухне. Это означает, что вам не разрешается готовить суши или употреблять спирулину и аналогичные препараты из водорослей в качестве пищевой добавки.
3. Лучший способ есть без йода - приготовить домашнюю кухню, которую принесли на стол ваши бабушки. Иногда вам просто нужно несколько Рецепты легко изменить.
4. Königsberger Klopse, которые изначально добавляются в фарш с мелко нарезанной селедкой в ​​качестве приправы, не являются оптимальным питанием, если вы хотите готовить как можно меньше йода. Даже рецепты, в которых упоминаются анчоусы или анчоусы, не оправданы при безйодной диете.

Также имеет смысл купить фильтр для воды. Также посещение ресторанов быстрого питания не содержит йода. питание не преимущество.