От сыра вы толстеете?
Многие люди, которые хотят похудеть, полагают, что сыр делает вас толстым и не подходит в качестве части диеты. Но грамотно подобранные сыры могут стать полезным дополнением меню при похудении. Кроме того, сыр снабжает организм ценным кальцием. Вкусный вкус этого популярного молочного продукта - это еще и кулинарное наслаждение.
Что вам нужно:
- творог
- нежирные сыры
Как правильно покупать сыр
Чтобы сыр не делал вас толстыми при похудении, вам следует учитывать несколько аспектов при совершении покупок. Прежде всего, выбирайте сорта с низким содержанием жира.
- Чтобы получить из спецификации жир i. Тр. (= Жир в сухом веществе), чтобы рассчитать абсолютное содержание жира, вы можете использовать эмпирическое правило. Умножьте сливочный сыр на 0,3, мягкий сыр на 0,5, полутвердый сыр на 0,6 и твердый сыр на 0,7. Результат - абсолютная жирность.
- При покупке сыра обращайте внимание на декларации. Избегайте двойных сливок, которые содержат от 60 до 87% жира в сухом веществе, а также сливок и жирных сливок с содержанием жира 50 или 50%. 45% жирности. В целях снижения веса следует отдавать предпочтение сортам с трехчетвертным уровнем (30% жирности т. Тр.), Полужирные или постные (20 соотв. 10% жирности i. Тр.) Отличные.
- Выбирайте легкий вариант моцареллы. Вы экономите жир и калории, не беспокоясь о значительной потере вкусовых качеств.
- Кроме того, как можно чаще следует включать творог в свой рацион. Низкокалорийный и нежирный молочный продукт обеспечивает организм особенно высококачественным белком. Творог, также известный как творог, гарантированно не сделает вас толстыми.
- Также стоит попробовать острый сыр. Этот намазанный сорт особенно пикантен с добавлением тмина.
- Harzer Rolle зарекомендовал себя в плане снижения веса. Лучше всего хранить этот очень пахучий сыр в отдельном контейнере Tupperware. в холодильнике на.
Холестерин в сыре - сколько в нем?
Сыр - вкусный и полезный молочный продукт, в котором важные витамины ...
Как сыр не толстеет - вкусные вариации
- Если использовать сыр целенаправленно и сочетать его с низкокалорийными продуктами, вкусный молочный продукт не сделает вас толстыми. Задокументируйте свой Буханки с пряными сырами, которые даже в небольших количествах обладают сильным ароматом, например, Romadur или Burlander.
- Обогатите сырные бутерброды свежими овощи в. В этом контексте особенно подходят дольки помидоров, лук, огурцы и листья салата. Приправьте хлеб солью и перцем.
- Если у вас есть запеченный с сыром Запеканка Следует подготовить часть сыра, заправив его сазом и перцем. молоко или заменить Cremefine. Таким образом вы сэкономите и жир, и калории.
- Соедините творог с нарезанными кубиками помидорами, а также приправьте блюдо солью и перцем.
- Блюдо из помидоров и моцареллы также идеально подходит для легкого ужина. Используйте для этого одевание только немного масла.
- Вы знаете популярное блюдо «ручной сыр с музыкой»? Для изготовления классики на сковороде с луком готовится рулет «Гарц». Для приготовления используйте только немного масла. Приятного аппетита.
Насколько вам полезна эта статья?
