VIDEO: Nu mă pot concentra în timp ce studiez

Nu vă puteți concentra în timp ce studiați? - Niste sfaturi 

De cele mai multe ori este foarte greu să te concentrezi atunci când obiectul concentrării este ceva neplăcut sau neplăcut. acționează ca epuizant. Aceasta include B. Învățare, ordonare etc. Cu toate acestea, învățarea este importantă pentru toată lumea, deoarece aceasta este singura modalitate de a crea perspective de carieră care vă vor oferi ulterior sprijin financiar.

1. Aruncă o privire asupra subiectului și observă-te mai întâi pe tine în timp ce înveți. Ce se întâmplă? De îndată ce a fost citită o jumătate de pagină, începeți să vă gândiți la o gustare drăguță sau la întâlnirea romantică cu iubitul dumneavoastră. Fii conștient de faptul că mintea este neliniștită și caută în permanență distrageri.
2. Acum, de fiecare dată când mintea rătăcește, încercați să o aduceți înapoi și să o readuceți la subiect. Asigurați-vă că faceți acest lucru, de ex. B. citind doar următoarele 5 minute și interiorizând materialul și revenind rapid la cea mai mică distragere a atenției.

Faptul că nu se poate concentra nu trebuie să fie permanent. Trebuie doar să fie antrenat, la fel ca exercițiul.

Promovează concentrarea prin conștientizare în viața de zi cu zi

• Viața de zi cu zi este aproape făcută pentru exerciții de concentrare, deoarece oferă o multitudine de posibilități.


Cum îmi cresc concentrarea?

Fie că la școală, la serviciu sau în timpul unei activități de agrement, există întotdeauna ...

• Un călugăr zen a spus odată: „Când umblu merg, când stau stau și când mănânc mănânc”. Majoritatea oamenilor sunt de cele mai multe ori distrase de la ritualurile zilnice, cum ar fi ședința, somnul și mâncarea atât de repede încât nici măcar nu ești conștient de ele sunt. Dar tocmai pe acestea se poate învăța și crește minunat capacitatea de concentrare.

• Încercați doar să vă scufundați în mod deliberat în procesul de a mânca, folosind toate simțurile. Mestecați încet și gustați fiecare bucată cu gust până când se dizolvă. Apoi începeți cu următoarea mușcătură. Când faceți acest lucru, mintea dvs. nu poate rătăci, deoarece este exact asupra subiectului pe care doriți să vă concentrați.

• Roma nu a fost construită într-o zi. Concentrarea, pe de altă parte, poate fi construită mult mai repede decât Roma dacă lucrați conștient la ea în fiecare zi. În timp, ea se va strecura în viața ta de zi cu zi mai mult ca o zână bună și te va ajuta să îndeplinești toate sarcinile cât mai eficient posibil. Printre altele, și învățarea.

• Apropo, nu uitați să vă odihniți bine în timp ce studiați. În caz contrar, puiul de somn, una dintre cele mai dulci tentații ale vieții, amenință să te invadeze pur și simplu.