Să înoți în haine?

Motive pentru înotul în haine

• Trebuie să puteți înota în haine cel târziu pentru a obține prima insignă de salvamar. Ai nevoie chiar de un 2. Împingând sau trăgând o persoană în haine prin apă, aceasta este o înot de transport.
• Este pentru propria dvs. siguranță dacă știți cum să vă deplasați sub apă în timp ce purtați haine. Dacă ar trebui să cazi accidental sau să sari în apă cu treapta completă, nu ești copleșit de situație.
• Trecerea cu apă foarte rece este „mai sănătoasă” cu hainele, deoarece hainele pot forma un tampon de căldură pe corp. Cu toate acestea, acest lucru se aplică doar pentru o perioadă scurtă de timp sau la mică distanță.

Trebuie să vă așteptați la acest lucru atunci când înotați

• Contrar credinței populare, îmbrăcămintea sub apă nu este mai grea decât îmbrăcămintea uscată pe uscat. Greutatea pe tine este chiar redusă de flotabilitate, atâta timp cât stai sub apă. Numai când ieși din apă, greutatea totală a hainelor umede te cântărește asupra ta.
• La fel, nu veți fi tras în jos de îmbrăcămintea dvs.; puteți înota pe suprafața apei cu haine la fel cum ați face în costume de baie normale. Cu toate acestea, cizmele sunt complet nepotrivite, aleargă pline, greutatea lor de fapt îți trage ușor picioarele în jos. Trebuie să folosiți mult mai multă forță pentru a vă menține poziția.


Exercitați mușchii abdominali cu înotul

Înotul nu este numai bun pentru spatele tău. Cine slăbește sau își menține corpul în formă ...

• Cu toate acestea, mișcările de înot sunt mai dificile pentru dvs., deoarece trebuie să depășiți o rezistență mai mare la apă. Cu cât hainele sunt mai largi, cu atât mai mult se pufesc sub apă - rezistența crește în consecință. Drept urmare, puteți să vă mișcați mai încet și să aveți nevoie de mai multă forță și rezistență.
• Dacă porți haine cu benzi elastice, înotul devine aproape imposibil, deoarece apa nu mai poate curge, ci rămâne prinsă în haine ca un balon. Acest lucru creează o greutate semnificativ mai mare, care ar putea depăși puterea ta.

Cum să te miști sub apă cu hainele pe tine

Înotul în sân este cel mai bun pentru înotul hainelor, deoarece rămâi în permanență sub apă. Așa minimizați forța necesară. Cu alte stiluri de înot, te miști bine deasupra suprafeței apei, ceea ce pune greutatea hainelor tale umede asupra ta.

• Înotați încet și rămâneți întotdeauna la îndemâna țărmului, deoarece vă puteți epuiza rapid puterea.
• Este avantajos dacă stăpânești diferite stiluri de înot. Deci, vă puteți schimba stilul atunci când obosiți. O schimbare de stil, chiar dacă este mai dificilă, poate ajuta la reducerea perioadei de epuizare.
• Lăsați-vă să plutiți pe suprafața apei între ele, astfel încât să vă puteți reîncărca bateriile și să vă delectați cu o pauză.
• Păstrați doar îmbrăcăminte ușoară pe corp, pantofii trebuie să fie din țesătură.

înot ar trebui să exersați cu îmbrăcăminte pentru a fi pregătiți pentru o situație de urgență. De asemenea, antrenezi forța și rezistența în acest fel. Puteți încerca acest lucru în unele unități de scăldat și chiar se oferă cursuri. Desigur, puteți practica acest lucru în lacuri sau în alte corpuri de apă, dar nu ar trebui să faceți acest lucru singur. Rămâneți întotdeauna în apă puțin adâncă pentru a vă ridica, dacă este necesar. O altă persoană ar trebui să fie alături de tine pentru a te ajuta.