Alte figuri de sărituri pentru freestyle

Alte figuri de boltire nu sunt atât de dificile

Deoarece aveți deja o experiență de boltire, ar trebui să puteți gestiona bine următoarele figuri. Ați dezvoltat deja un sentiment pentru mișcarea calului și vă puteți menține echilibrul asupra acestuia mutare echilibru.

• Îngenuncherea liberă este o figură de bază în genunchi. Analog cu scaunul de bază, trebuie să aibă sărac Intindeți-vă în lateral și prindeți calm mișcarea calului. Nu țineți genunchii prea apropiați, acest lucru vă va oferi mai multă "stabilitate" și vă va echilibra mai bine echilibrul. De asemenea, sprijiniți genunchii de centura de boltire, întindeți-vă picioarele ușor în jos spre lateral pentru stabilizare. Ține-te drept, încordat
  instagram viewer
  burtă- și mușchii fesieri. Genunchii nu sunt complet extinși, o ușoară îndoire vă permite să mergeți de-a lungul mișcării calului. Priviți înainte și țineți poziția pentru patru galopuri.
• Efectuați poziția liberă în același mod ca îngenuncheatul liber, cu excepția faptului că acum stați în picioare. Acestea nu sunt prea apropiate, vârfurile picioarelor fiind îndreptate ușor în jos. Așa că ai o bază fermă. Ridică-te încet și mișcă-ți brațele lateral într-o poziție orizontală, mișcările calului sunt sprijinite în genunchi.
• Suportul necesită multă tensiune și forță corporală, poate fi efectuat înainte și înapoi. Pentru a face acest lucru, apucați ambele mânere ale centurii de boltire cu mâinile și împingeți ușor picioarele înapoi pe crupul calului. Cu puțină practică, puteți face acest lucru prin legarea picioarelor până la crupă. Îndreptați-vă picioarele, greutatea pe vârful degetelor de la picioare. Asumă o postură triunghiulară cu fundul clar ridicat în sus. Este dificil să ții această poziție cu brațele drepte. Când faceți sprijinul înapoi, vă susțineți cu tălpile picioarelor pe crupul calului, vă întindeți brațele înapoi și, de asemenea, prindeți mânerele centurii. Cu toate acestea, acum întindeți bazinul mult în sus și țineți poziția orientată în sus.
• Cu cireașa de pe tort, care se execută înapoi, apucați mânerele cu mâinile, nu vă așezați picioarele prea aproape una de cealaltă pe marginea exterioară a plăcii de boltire. Fundul atârnă, dar nu atinge spatele calului. Acum întindeți un picior în sus cât vă permite mobilitatea, uitându-vă în sus la un unghi de 45 °.


Exerciții de sărituri pentru începători

Dacă iubești atât gimnastica, cât și caii, există o modalitate minunată de a ...

• Scaunul prințului iese din genunchiul liber, dar doar un genunchi rămâne pe spate. Așezați celălalt picior în suportul centurii de boltire, picioarele superioare și inferioare formează un unghi de 90 °. Odată ce puteți echilibra mișcarea, îndreptați partea superioară a corpului sus, întindeți un braț în sus și celălalt orizontal înainte. Asigurați-vă că brațul extins în sus și genunchiul sprijinit pe spatele calului sunt pe aceeași parte a corpului.
• Suportul pentru umeri este puțin mai dificil de realizat și ar trebui să puteți face un suport de mână simplu în siguranță pe podea. Suportul pentru umeri este realizat într-o versiune simplă în spatele centurii spre gâtul calului. De la genunchi, îndoiți-vă în lateral până când unul dintre umeri atinge gâtul calului. Ambele mâini ajung în inele. Acum trageți picioarele în poziție dreaptă și încordați-vă tot corpul pentru a putea ține suportul pentru umeri.
• Rulează calul care arată frumos și este funcțional. Te întinzi călare cu capul îndreptat spre centrul cercului. Ține-te de mâner cu mâna stângă și trage-ți picioarele peste corp cu un leagăn. Cum se rulează la mijlocul pistei. Lasă-te la timp, apoi vei ajunge la o oprire sigură pe podea.

Combinați aceste cifre pentru freestyle

Într-o performanță freestyle, puteți demonstra ceea ce ați învățat într-o succesiune armonioasă. Puneți-vă împreună programul de freestyle din figurile avansate de boltire menționate.

1. Începeți cu o urcare simplă în galop, dacă puteți deja, chiar în genunchi. Din asta iei îngenuncheat liber. Dacă acest lucru este prea dificil, lăsați-vă mai întâi în scaunul de bază și apoi ajungeți în poziția de îngenunchere.
2. Apoi, luați locul prințului, aceasta formează o tranziție armonioasă. Încercați să nu vă sprijiniți din nou de mânere, ci să legați liber un picior în suport.
3. Acum mergeți în poziție liberă, țineți poziția pentru 4 salturi de galop și treceți la suport. Pentru a face acest lucru, apucați din nou mânerele și glisați ușor picioarele spre crupă.
4. Acum întoarceți-vă la scaunul de bază și faceți o jumătate de moară, astfel încât să stați înapoi pe cal. Acum ia cireasa de pe tort.
5. Reveniți pe bancheta din spate și terminați râșnița. Țineți-vă de ambele mânere, ridicați-vă în genunchi cu leagăn și construiți suportul pentru umeri de aici.
6. Ca un finisaj, vă puteți îndepărta de suportul pentru umeri într-un arc spre centrul cercului pentru a ateriza curat pe ambele picioare. Dar puteți lua din nou scaunul de bază, o jumătate de moară spre exterior, apoi rotiți-vă pe spatele calului spre mijloc, ambele variante arată foarte frumos.

Când faceți freestyle, asigurați-vă că există tranziții curgătoare între figurile individuale de boltire pentru a crea o impresie generală armonioasă.