Transpiră noaptea?

De ce ai nevoie:

• ceai de menta
• Ceai de mușețel
• haine de noapte mici
• Aer proaspat

Transpirațiile nocturne sunt adesea foarte incomode. Te trezești des și dormi este întrerupt continuu. A doua zi dimineață ești total epuizat și paturile sunt complet îmbibate. Acest lucru vă dăunează performanței în timpul zilei și sănătatea dvs. pe deasupra. Dar ce poți face în legătură cu asta?

Nu trebuie să transpiri în pat

• Transpirând pat nu trebuie să fie - dacă nu te distrezi cu partenerul tău. Glumind deoparte. Ce poate fi cauza transpirației tale de noapte? Hiperhidroza, deoarece este cunoscută și transpirația excesivă noaptea, este o afecțiune care afectează peste 41% din aproximativ 2.000 de persoane chestionate.
• Se face distincția între transpirația normală și transpirația legată de boli. Desigur, toată lumea pierde transpirația prin glandele sudoripare în timpul nopții.
  instagram viewer
• Deci, dacă transpiri atât de mult încât transpiri, în ciuda lenjeriei de pat corecte și a temperaturii optime a camerei Dacă trebuie să vă schimbați așternutul după aceea, aproape sigur veți suferi de noapte Hiperhidroza.
• Efectele secundare ale hiperhidrozei nocturne pot fi faptul că o vedeți în fiecare zi, nu doar uneori noaptea transpirația excesivă, în special transpirația abundentă ca un adult tânăr și schimbarea hainelor de mai multe ori Pijamale.


Duvet și transpirație - astfel creați un climat confortabil pentru pat

Mai ales vara se poate întâmpla ca oamenii să transpire sub huse. …

• Cauzele transpirației pe timp de noapte pot fi: constante Producția de sudoare fără o cauză medicală identificabilă (hiperhidroză idiopatică), faimoasa Menopauzacare declanșează transpirații nocturne la femei, infecții bacteriene precum periostita sau pericardita, dar și o infecție cu HIV și abcese, Cancer (aici apare adesea ca simptom dacă cancerul nu a fost încă observat, de exemplu cancerul glandei limfatice), hipoglicemie - un nivel scăzut de zahăr din sânge în organism, dezechilibre hormonale sau anumit Medicament, de exemplu antidepresive și sarcină. Toate aceste cauze vă pot declanșa transpirațiile nocturne.

Evitați hiperhidroza pe timp de noapte

• Chiar dacă nu sună deosebit de interesant, verificați temperatura camerei. Nu ar trebui să depășească 16-18 grade noaptea.
• Evitați așternuturile de castor și așternuturile din microfibră periată, care sunt deosebit de calde. Bumbacul sau satinul pieptănat subțire, care nu este pe placul tuturor din cauza alunecării lenjeriei de pat, este ideal.
• Poartă doar puțină îmbrăcăminte de noapte, o pereche de slip este suficientă în pat.
• Evitați paturile de apă încălzite sau, dacă este posibil, setați temperatura la maximum 20 ° C.
• Dacă puteți, deschideți fereastra tot timpul noaptea, dar puteți înclina fereastra în caz de urgență. Dacă nu puteți deschide fereastra, probabil din cauza zgomotului, lăsați ușa dormitorului deschisă și deschideți fereastra din camera alăturată pentru a permite aerului proaspăt să intre în cameră - chiar și iarna. Aerul învechit și vaporii corpului trebuie înlocuiți cu aer proaspăt.
• Nu mâncați nimic seara care vă face să transpirați noaptea. Aceasta include porcul tipic de porc gras cu găluște. Astfel de alimente sunt foarte stresante și, atunci când se procesează cantități uriașe de grăsime, se poate corp să transpiră vreodată.
• Seara, beți o ceașcă de ceai de mentă, care vă răcorește, și o ceașcă de ceai de mușețel, aceasta are un efect calmant.
• În timpul menopauzei, terapia hormonală cu progestin, pe care medicul dumneavoastră o prescrie, vă poate ajuta.
• Păstrați-vă greutatea în limite. Setați o limită de greutate pe care nu o veți depăși niciodată. Prea multă greutate nu te face doar să transpiri noaptea.

• Nu beți alcool seara, ar crește transpirația.
• Nu faceți mișcare seara și nu mergeți la saună seara.
• Cina dvs. ar trebui să fie o masă ușoară, nu prea picantă, de preferință fără carbohidrați. Evitați alimentele crude.
• Încercați să vă satisfaceți nevoile de lichide până la ora 19:00.

Autor suplimentar: Susanna Baumer