VIDEO: O durere a coapsei
Tratați durerile de coapse
A dureros în coapsă este inconfortabil și dureros. Supraîncărcarea și sporturile necunoscute pot duce la mușchii dureroși la nivelul coapselor. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta reclamațiipentru ameliorarea durerilor de coapse.
- O modalitate foarte simplă, dar foarte eficientă de a scăpa de mușchii dureroși din coapse este apa caldă. A face o baie caldă cu un aditiv relaxant pentru baie sau un duș cald poate ajuta la relaxarea mușchilor înghesuiți.
- Dacă aveți mușchi ai coapsei, dumneavoastră corp Se adaugă magneziu și potasiu. Tabletele efervescente sunt foarte potrivite. Cu siguranță, în farmacie vi se vor oferi sfaturi bune cu privire la ce remediu vi se potrivește. În plus, ar trebui să bei mult. De exemplu, apa minerală cu un conținut ridicat de magneziu și potasiu.
- Deoarece orice fel de aplicare de căldură funcționează bine împotriva mușchilor dureroși ai coapselor, puteți freca mușchii afectați ai coapsei cu un unguent care favorizează circulația sângelui. Unguentele sportive pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor durerilor de coapse.
- Îți place să mergi la saună? Acesta este doar lucrul dacă aveți dureri de coapse. Bucurați-vă de o zi de wellness în saună. Căldura nu este bună numai pentru durerile coapsei.
Unii oameni sunt foarte predispuși la mușchii dureroși. Chiar și cu unele necunoscute ...
Antrenamentul lung, obositor și obositor trebuie evitat atâta timp cât aveți dureri de coapse. Este mai bine să vă luați câteva zile libere. Faceți plimbări scurte și exerciții ușoare de întindere. Aveți puțină răbdare, durerile de coapse pot dura câteva zile. Dacă începi să-ți folosești din nou hamstrii, fă-ți timp să faci niște întinderi înainte de a face mișcare.
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în conformitate cu cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
