Pregătiți spanacul în cuptorul cu microunde - așa funcționează

instagram viewer

Spanacul congelat în special poate fi preparat ușor, rapid și, mai presus de toate, curat în cuptorul cu microunde. Vitaminele sunt reținute aici, cum ar fi B. Vitamina C și bioflavonoidele, care sunt distruse în gătitul convențional, astfel încât cuptorul cu microunde este mai bun decât reputația sa. Nu mai există stropi urâte din spanacul care fierbe, nu mai arde. Tot ce aveți nevoie este mâncăruri potrivite.

Aceste instrucțiuni vă arată două moduri de a prepara spanacul în cuptorul cu microunde. Deoarece atât spanacul congelat, cât și spanacul proaspăt pot fi ușor preparate la cuptorul cu microunde.

Așa se prepară spanacul congelat la cuptorul cu microunde

  1. În primul rând, aveți absolut nevoie de un recipient cu capac pentru cuptorul cu microunde. Acest castron poate fi realizat din sticlă sau plastic, trebuie doar să acordați atenție simbolului vaselor cu microunde din partea de jos a recipientului, recunoscut prin mai multe linii ondulate.
  2. Umpleți spanacul congelat în acest recipient. Așezați recipientul acoperit cu capacul în cuptorul cu microunde și închideți ușa.
  3. Puneți puterea cuptorului cu microunde la 600 de wați și introduceți un timp de 10 minute. Este suficient timp pentru a dezgheța și a găti o porție de 500 g, deci variați timpul în funcție de cantitate.
  4. De obicei, puteți întrerupe programul fără a fi nevoie să resetați ora, trebuie doar să apăsați butonul de oprire de pe microunde o dată și să deschideți ușa.
    5. Gătit cu aburi în cuptorul cu microunde - ce ar trebui să aveți în vedere

    Cuptorul cu microunde nu numai că poate încălzi mâncarea, ci este potrivit și pentru ...

  5. Deci, puteți amesteca spanacul după 5 minute și, dacă doriți, adăugați condimente suplimentare în spanac și pur și simplu porniți din nou dispozitivul.
  6. Când au trecut cele 20 de minute, lăsați spanacul să se odihnească puțin înainte de a deschide capacul. Asigurați-vă că vă protejați de aburul fierbinte.

Pregătiți spanac proaspăt la cuptorul cu microunde

Spanacul proaspăt este disponibil în frunze. Pentru a obține o porție mare, totuși, veți avea nevoie de multe frunze, deoarece spanacul se va prăbuși. 500 g frunze de spanac arată mai mult decât sunt, așa că nu vă alarmați.

  1. Frunzele de spanac sunt spălate în apă rece sărată în chiuvetă. Îndepărtați doar tulpinile lemnoase până la marginea frunzei. Puteți lăsa tulpinile frunzelor mici și delicate pe ele.
  2. Scurgeți bine spanacul într-o strecurătoare.
  3. Acum puneți în container cât mai multe frunze de spanac pe care fundul este acoperit.
  4. Completați-l cu câțiva fulgi de unt și un mic vârf de sare. Dacă doriți să adăugați mai multe condimente la spanac, puteți face și acest lucru, astfel încât să puteți adăuga felii mici de usturoi, condimente supă sau nucșoară etc. a adauga.
  5. Acum puneți următorul strat de frunze de spanac deasupra și adăugați și un vârf de sare și fulgi de unt.
  6. Repetați acest lucru până când toate frunzele de spanac sunt stratificate.
  7. Nu renunța apă peste frunzele de spanac, așezați vasul acoperit în cuptorul cu microunde și porniți-l la 400 de wați timp de 15 minute.
  8. Urmăriți-vă spanacul, doriți să se prăbușească, dar nu crusta pe margine. Lăsați-l să se odihnească o vreme și apoi încercați să vedeți dacă spanacul este gata. Dacă este încă prea ferm pentru mușcătură, setați din nou cuptorul cu microunde la 5 minute și 400 de wați.

Pentru a pregăti spanacul sănătos, congelat sau proaspăt, trebuie să folosiți întotdeauna puterea cea mai mică.

click fraud protection