Exerciții de concentrare în școală

instagram viewer

De regulă, este necesară concentrarea deplină a studenților la fiecare disciplină, dar mulți consideră că este dificil să se ridice la nivelul acestei afirmații. Micile exerciții de concentrare, care pot fi încorporate în viața de zi cu zi în orice moment, ajută la urmărirea lecțiilor în școală și la învățarea mai ușoară.

Învățarea pentru viață este mai ușoară cu exerciții simple de concentrare.
Învățarea pentru viață este mai ușoară cu exerciții simple de concentrare.

De ce ai nevoie:

  • Interesul pentru învățare
  • ceva timp
  • Dorința de a descoperi lucruri noi

Cu aceste mici exerciții de concentrare, puteți și / sau elevii dumneavoastră Copiii își cresc semnificativ succesul în învățare. De obicei, câteva minute sunt suficiente, dar puteți lucra și mai intens cu acestea Exerciții angaja.

Yoga de ochi - ideal pentru exerciții de concentrare rapidă la școală

  1. Extindeți brațul înainte și mențineți degetul mare la nivelul ochilor.
  2. Acum fixează degetul mare cu ochii, astfel încât fundalul să fie neclar.
  3. Evitați să clipiți involuntar și încercați să fixați aprox. Țineți timp de 30 de secunde.
  4. Acum fixați fundalul astfel încât degetul mare să dispară și mențineți fixarea atât timp.
    5. Creșteți concentrația - funcționează cu aceste exerciții

    Gândurile tale rătăcesc ușor în timp ce citești sau vorbești și ai ...

  5. Continuați să încercați să nu clipiți. Acum schimbați fixările în succesiune rapidă.
  6. Închideți scurt ochii și relaxați-vă fața, respirați adânc.

Exercițiul de căscat - un exercițiu rapid de concentrare

  1. Deschideți fereastra și întindeți-vă extensiv.
  2. În timp ce se întind, încearcă să căscă.
  3. Agitați-vă scurt și lăsați-vă corpul să cadă ușor înainte, astfel încât degetele să atingă ușor podeaua.
  4. Îndreptați-vă încet, cu spatele rotunjit.

 Călătorii cu imaginație - un exercițiu ceva mai consumator de timp

  1. Setați o limită de timp de aprox. 10 - 20 de minute.
  2. Alegeți o destinație de călătorie care vă este necunoscută.
  3. Acum imaginați-vă locul cu toate detaliile posibile și descrieți-l în tăcere
  4. Încercați să nu vă îndepărtați mental, descriind că este un sprijin.
  5. După ce a trecut timpul, încercați să explicați oral sau în scris modul în care a mers călătoria dvs. Concentrația conștientă promovează capacitatea generală de concentrare pe termen lung.

Memorarea pictorială - concentrare jucăușă

  1. Alege 10 cuvinte care nu au legătură între ele și notează-le.
  2. Acum acoperiți cuvintele și priviți-le 30 de secunde după 30 de secunde.
  3. Acoperiți-vă din nou și încercați să traduceți cuvintele.
  4. Comparați-vă meciurile.
  5. Descoperă din nou și gândește-te la unul scurt poveste în care apar toate cuvintele.
  6. Acoperiți povestea și încercați să o spuneți
  7. Comparați-vă din nou meciurile. După câteva unități de practică, veți observa cum vă puteți aminti din ce în ce mai mult la figurat.

Alte posibilități pentru școală și, de asemenea, în privat, de a crește concentrarea pe termen lung sunt: Aritmetica mentala, Rezolvați cuvinte încrucișate, memorați versuri sau faceți puzzle-uri. Alegeți ceea ce vi se potrivește cel mai bine.

Distrează-te practicând.

Cât de util găsiți acest articol?

click fraud protection