Stomacul meu este din ce în ce mai mare
Dacă simți că burtica ta devine din ce în ce mai mare, poți face ceva în acest sens. Cu o atitudine favorabilă și o anumită disciplină, o puteți face.
Creșterea abdomenului și a atitudinilor tale
Dacă observi că stomacul tău devine din ce în ce mai mare și te simți neputincios în legătură cu asta, primul lucru de făcut este să lucrezi la o atitudine favorabilă față de tine.
- Adesea există problema că burtica devine din ce în ce mai mare, deoarece nu vă îngrijiți în mod adecvat. Mai presus de toate, aceasta înseamnă și atitudinea față de sine.
- Poate că ești sub prea mult stres și am uitat tot mai mult de forfota din ultimele luni. Este important să vă întoarceți la griji despre voi înșivă.
- Înainte de a începe diete mari și campanii de slăbire, ar trebui să vă construiți mai întâi stima de sine. Pentru a face acest lucru, notează pe o foaie de hârtie ceea ce apreciezi, îți place sau chiar îți place la tine. La ce ești bun și care sunt punctele tale forte? Agățați această bucată de hârtie într-un loc proeminent și priviți-o în fiecare dimineață pentru a vă asigura că sunteți complet adorabil.
Nu mai obține grăsime prin comportament nou
După ce ați abordat o posibilă cauză, ar trebui, de asemenea, să modificați comportamentul, astfel încât stomacul dvs. să nu devină din ce în ce mai mare.
O burtă mare nu este un obstacol în calea îmbrăcării la modă. Iată câteva ...
- Evitați dietele sau tratamentele radicale, deoarece acestea sunt de obicei urmate de temutul efect de yo-yo. În schimb, faceți modificări pe termen lung în dieta dvs., de exemplu, luând întotdeauna o pauză de cel puțin cinci ore între mese, pentru a stimula în mod optim arderea grăsimilor.
- Evitați dulciurile și gustările grase și treceți în schimb la fructe și legume ca gustare sau desert.
- Mișcarea înseamnă, de asemenea, crearea unor schimbări mici, dar pe termen lung. Exersează de două ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute, astfel încât să transpiri. De exemplu, atunci când faceți jogging, mergeți sau faceți yoga. Este doar important ca acest lucru să se facă în mod regulat.
- În plus, ar trebui să schimbi ceva și în viața de zi cu zi: De acum încetează să mai iei liftul, ci mai degrabă scările și lăsați-vă mașina pe distanțe mai scurte și urcați pe bicicletă. Așa că începeți în viața de zi cu zi și dimensiunea taliei dispare treptat.
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
