Ține-ți spatele drept cu o pernă cu pană
A lua o postură favorabilă fiziologic pe o perioadă lungă de timp necesită atenție, control al corpului și forță musculară și este dificil pentru mulți oameni. O pernă cu pană pe scaunul unui scaun sau scaun vă poate ajuta să vă mențineți spatele în poziție verticală, dar nu este un panaceu.
Omul corp este conceput în așa fel încât să accepte multe poveri fără reclamații. Condiția prealabilă este, totuși, ca el să fie împovărat și ușurat într-o relație echilibrată. Așezarea rigidă timp de câteva ore pune o tensiune relativă asupra sistemului musculo-scheletic mutare suferă cel mai mult de asta. În orice caz, cea mai bună opțiune ar fi să faceți pauze frecvente în mișcare, dar asta nu funcționează întotdeauna. Cadrul ideal al Scaune este, de asemenea, de ajutor, în cazul scaunelor de birou, acest lucru este adesea foarte ușor de reglat. Dar dacă nu aveți toate aceste opțiuni, o pernă cu pană vă poate ajuta.
Pernă de pană ca suport pentru scaun
- O pernă cu pană este de obicei făcută din spumă care este tăiată într-o formă de pană și este așezată într-un înveliș din țesătură. Există asta pernă disponibil în mai multe dimensiuni și forme. De regulă, pernele cu pană au o înălțime cuprinsă între zece și doisprezece centimetri în cel mai gros punct, conice plate pe cealaltă parte și sunt pătrate sau rotunde.
- Înălțimea potrivită pentru dvs. este o problemă de gust și mobilitate, nu există reguli care să se aplice tuturor. De asemenea, trebuie să răspundeți individual la întrebarea materialului de acoperire. Folosiți mai degrabă huse lavabile, deoarece utilizarea frecventă nu va lăsa perna fără urmă. Spuma devine mai plată odată cu utilizarea frecventă, așa că ar trebui să înlocuiți perna de pană după un timp.
- Scopul unei perne cu pană este de a ridica un scaun plat în spate, plasându-l cu partea îngustă în fața scaunului, partea groasă este în spate, pe scaune este adiacentă Sprijine pe. Cu acest truc, bazinul este înclinat astfel încât coloana lombară să intre în lordoză și în Burtica se alungeste, una dintre premisele pentru un spate drept care duce la o postura verticala auzit.
Un spate nu se îndreaptă automat cu o pernă de scaun
- Dacă credeți că sunteți absolvit de orice responsabilitate pentru postura spatelui prin utilizarea unei perne cu pană, vă înșelați. Deoarece există o postură verticală mai mult decât înclinarea bazinului.
- Și - puteți, de asemenea, fluturați pe o pernă cu pană și să stați incredibil de strâmb și strâmb, nu este diferit cu pernele decât fără. Dar perna cu pană vă poate sprijini bine în înclinarea bazinului cu puțină mai puțină forță și în amintirea posturii verticale. Aceasta include, de asemenea, un stern erect, poziția ajustată a coloanei vertebrale și a capului cervical și poziția fiziologică a brațelor și picioarelor.
Tot mai mulți oameni trebuie să se lupte cu dureri de spate. Călătorii lungi pentru a lucra în ...
Dacă aveți dificultăți în postura verticală sau chiar dureri Dacă stați așezat, o pernă cu pană poate fi un bun ajutor pentru dvs., dar, de asemenea, discutați acest lucru cu una Kinetoterapeuți.
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
