Sarcina: semne și efecte ale depresiei și tulburărilor de anxietate

De unde supărările și fricile în timpul sarcinii?

Trebuie să faci o distincție clară între starea de spirit depresivă, care poate apărea în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale, și depresie.

Schimbările de dispoziție fac parte din aceasta, deoarece hormonii sarcinii deseori provoacă emoțiile să treacă pe un roller coaster. Într-o zi ești nespus de bucuros și poți îmbrățișa întreaga lume, a doua zi te simți anxios și deprimat. Atâta timp cât predomină atitudinea pozitivă, acest sentiment este complet normal.

De asemenea, trebuie să fii conștient de faptul că întreaga situație a vieții tale se schimbă!

O dispoziție depresivă în timpul sarcinii poate avea multe cauze. Cei deosebit de afectați sunt:

• Viitoare mame care au avut sau au deja avorturi spontane sau complicații în timpul unei sarcini anterioare sau curente.
  


Depresia - forme de terapie de succes

Diagnosticul de depresie devine din ce în ce mai frecvent în Germania. Asta inseamna …

• Femei care suferă deja de depresie sau alte boli psihice.
  
instagram viewer
• Problemele în relația care existau înainte de sarcină se pot intensifica.
  
• Oricine are griji financiare, primește puțin sau deloc sprijin din partea familiei sau este singur.
  

Uneori nu este atât de ușor să recunoști că s-ar putea să ai nevoie de ajutor. Cu toate acestea, câteva semne indică faptul că ceva nu este în regulă și că ceva ar trebui schimbat.

Cum știu dacă sunt afectat?

• Ne bucurie și pierderea interesului: Cineva căruia i-a plăcut să mențină contactele sociale și să urmărească anumite hobby-uri și acum devine din ce în ce mai retras și nu mai este interesat de lucrurile care le-au plăcut.
  
• Depresie persistentă: Femeile care își doresc sarcina de mult timp și foarte des au probleme aici. pentru că sentimentele de vinovăție că nu poți fi fericit acum creează un cerc vicios Circulaţie.
  
• Sentimente de vinovăție și îndoială de sine: Acordați atenție mediului care se așteaptă ca viitoarea mamă să izbucnească de fericire. Acest lucru vă este transmis și în reclamă și pe rețelele sociale. Atunci te simți și mai rău, pentru că totul este de fapt grozav. Din păcate, nu simți asta și te îndoiești că poți face față cerințelor și să fii o mamă bună.
  
• tulburari de somn: Acestea fac parte din sarcină, mai ales în ultimul trimestru când nu mai știi să te întinzi cu bubița. Totuși, dacă nu poți dormi pentru că nu poți opri caruselul de gânduri, ar trebui să te încredințezi cuiva.
  
• Femeile însărcinate sunt frecvente construit aproape de apăCu toate acestea, dacă de multe ori trebuie să plângi de disperare profundă sau ești constant iritabil, acestea sunt semne de avertizare.
  

Simptome care pot indica o tulburare de anxietate:

• Dacă Frică să-ți perturbe întreaga rutină zilnică și gândurile tale, A avea grijă de, care nu poate fi scuturat și a Carusel de gânduril pus in miscare.
  
• Neliniște, iritabilitate și nervozitate, aparent fara motiv, plus o senzatie de apasatoare in piept, muschi incordati si inghesuiti
  
• Probleme de relaxare și de a nu-ți găsi pacea noaptea din cauza ta Întotdeauna trebuie să verificați dacă copilul este bine.
  
• Atacurile de panică și anxietatea extremăt care nu poate fi explicat rațional.
  

Ce poți face dacă ești deprimat?

Cel mai important lucru este să recunoașteți că ceva nu este în regulă și să luați măsuri:

• Vă poate ajuta să vorbiți cu persoane apropiate; nu este neobișnuit să aflați că alte mame au trăit același lucru. Dacă nu poți sau nu vrei să vorbești despre asta cu partenerul tău, poți discuta cu alte viitoare mame (în cadrul unui curs de pregătire pentru naștere) sau cu moașa. Mama ta poate fi persoana potrivită cu care să vorbești despre aceste probleme.
  
• Nu există nimic rușinos sau un semn de slăbiciune în a cere ajutor; acesta poate fi în jurul casei sau a ajuta la îngrijirea fraților mai mari, de exemplu.
  
• Ar trebui să încerci să nu supraestimezi fiecare fluctuație emoțională și este, de asemenea, important să-ți exersezi hobby-urile cât mai mult timp posibil.
  
• A rămâne activ fizic și a merge la plimbare în aer curat contribuie la starea ta de bine.
  
• Depresia este tratabilă! Chiar și în timpul sarcinii. Aici este logic să căutați ajutor profesionist. Persoana de contact este moașa și/sau medicul ginecolog curant. Un grup de sprijin poate fi util.
  
• Fă-ți timp pentru tine cu băi relaxante, meditație sau exerciții de yoga și mindfulness
  
• O plimbare în aer curat este bună pentru tine și îți stimulează ușor circulația.
  
• Asigurați-vă că dormiți suficient și luați o dietă sănătoasă și echilibrată.
  

Cu cât recunoașteți, diagnosticați și tratați mai devreme depresia, cu atât prognosticul este mai bun.

Trebuie să vă gândiți și la copil aici, pentru că depresia și fricile de sarcină expun copilul nenăscut la hormoni de stres, care este ceea ce o provoacă. de cele mai multe ori nașteri premature, în care copilul este mai mic și mai ușor și poate fi nevoit, de asemenea, să se lupte cu dificultăți de adaptare mai târziu în dezvoltare are. In plus, viitoarele mamici cu depresie sunt mai predispuse sa aiba probleme cu diabetul gestational si cu greu se ingrasa.

Așa că este important să iei măsuri, nu există niciun motiv să-ți fie rușine sau să te învinovățim. Depresia și tulburările de anxietate sunt boli pentru care nimeni nu poate face nimic!