Mănâncă corect când ești răcit
Când ești răcit, pofta de mâncare este limitată, așa că este important să mănânci o dietă echilibrată, bogată în vitamine. Mâncarea potrivită vă poate influența și susține recuperarea.
De ce ai nevoie:
- supa de pui
- Fructe
- Legume
- băuturi calde
- ovaz
- Terci de gris
- suc de fructe
- suc vegetal
Când ești răcit, pofta de mâncare are de suferit
- Daca ai un O raceala De obicei, pofta de mâncare scade rapid și îți este greu să mănânci. daca tu Adulmecă De obicei, nu durează mult până când simțul gustului se diminuează semnificativ.
- Sistemul tău imunitar este redus și ta Corp este ocupat să lupte cu bacteriile.
- Cu alimentele potrivite, vă puteți ajuta corpul să vă întărească sistemul imunitar.
- Dacă sunteți răcit, nu ar trebui să vă încărcați corpul cu alimente grase și bogate în calorii. Pe lângă faptul că mănânci corect, este, de asemenea, important să bei suficiente lichide. Bea cel puțin doi litri pe zi. Acest lucru îți va susține corpul și îți va fi mai ușor să tusești pe măsură ce lichidul îți va lichefia mucusul.
Mâncatul corect vă sprijină recuperarea
- Chiar dacă nu ți-e foame când ești răcit și simțul gustului este afectat, ar trebui să mănânci regulat.
- Un vechi remedii naturale, pe care îl puteți folosi împreună cu dvs recuperare Ceea ce ajută este supa de pui. Bineînțeles că e bine dacă faci tu supa de pui. Dar poți folosi și supă conservată.
- Alte supe, precum supa de roșii sau supa cremă de conopidă, sunt, de asemenea, ușor de făcut și pot fi consumate chiar dacă aveți dificultăți la înghițire.
- Sunt potrivite și fructele bogate în vitamine, precum kiwi, portocalele, strugurii sau merele.
- Dacă cu răceala ta Durere de gât În plus, ar trebui să evitați citricele. Puteți trece apoi la sucuri de legume sau, de exemplu, la fructe precum perele.
- Puteți mânca și o supă din fulgi de ovăz sau terci de gris cu sos de mere când sunteți răcit.
- Bea călduță ceai sau chiar lapte cald cu miere. Mierea îți calmează iritația Gât.
În sezonul rece, răcelile și infecțiile asemănătoare gripei cresc. Pe lângă…
Cât de util vi se pare acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și după cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru acuratețea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru eventuale daune în legătură cu utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfatul și/sau tratamentul profesional din partea medicilor instruiți și recunoscuți. Conținutul site-ului www.helpster.de nu poate și nu poate fi utilizat pentru a face diagnostice sau a începe tratamentul în mod independent.
