Dulciuri cu conținut scăzut de calorii pentru a vă face singuri
Când trebuie să fii cu ochii pe greutatea ta, găsirea rețetelor de dulciuri cu conținut scăzut de calorii poate fi dificilă. Mai ales în timpul iernii și al Crăciunului, ați dori să petreceți după-amiaza confortabil cu o delicatese. Cu aceste instrucțiuni de bricolaj, aveți ocazia să pregătiți dulciuri cu conținut scăzut de calorii nu doar pentru dvs., ci pentru întreaga familie.
De ce ai nevoie:
- 1 măr Boskop
- 1 fig
- 1 lingură de nuci
- 1 lingură ulei de nucă
- 1/4 l lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 gălbenuș de ou
- 1 lingură amidon de porumb
- Pulpa de jumătate de păstăi de vanilie sau
- 1/2 linguriță pudră de vanilie
- Îndulcitor după gust
- Eventual. 1 ciupire cinammon
- formă refractară
- Cookie cutter
- oală
- cuțit de bucătărie
- Tel
Preparate pentru dulciurile cu conținut scăzut de calorii
- Verificați ingredientele pentru un conținut scăzut de calorii Dulciuri sunt deja disponibile pentru a te face singur.
- Aflați unde puteți găsi cele de care aveți nevoie Alimente capabil să cumpere. Mărul Boskop este potrivit în special pentru mărul copt, deoarece se dezintegrează complet în timpul procesului de prăjire.
- Smochine, caise și păstăi de vanilie sunt disponibile în supermarketurile bine aprovizionate.
- Folosiți pudră de vanilie numai dacă nu puteți cumpăra o păstăi de vanilie. Pulpa păstăi conține aroma dulce de vanilie și are un gust deosebit de bun, astfel încât să se poată renunța la adaosuri mari de îndulcitor.
- Încălziți cuptorul la 200 de grade Celsius.
Cremă de vanilie pentru prăjituri - așa funcționează cu calorii scăzute
Crema de vanilie poate fi folosită pentru multe feluri de mâncare - inclusiv prăjituri. Găsiți aici ...
Mere coapte dietetice fără zahăr cu sos de vanilie pentru a vă face singuri
- Spălați bine mărul și smochinul copt pentru un dulce cu conținut scăzut de calorii pe care îl puteți face singur apă departe.
- Tăiați floarea mărului. Pentru a scoate miezul, înțepați centrul mărului cu un tăietor de prăjituri și apăsați-l în partea de jos. Trageți tăietorul cu carcasa afară din măr.
- Pentru un dulce de casă cu conținut scăzut de calorii, așezați mărul într-un vas rezistent la cuptor.
- Tăiați smochinul în cuburi mici și tăiați nucile în bucăți mai mari.
- Amestecați bucățile de smochin și nucile și folosiți-le pentru a umple gaura perforată a mărului copt.
- Se toarnă uleiul de nucă pe amestecul de nuci de smochine și se introduce mărul copt în cuptor pentru 20 de minute.
- Pregătiți sosul de vanilie în timpul coacerii. Adăugați 3 linguri din cantitatea de lapte lapte Puneți într-un castron și amestecați cu amidonul de porumb și gălbenușul de ou.
- Scorați păstăile de vanilie în lungime cu un cuțit de bucătărie și îndepărtați jumătate din pulpă cu vârful cuțitului. Pulpa rămasă poate fi utilizată pentru următorul măr copt dacă păstrați păstăia etanșă la frigider.
- Adăugați pulpa de vanilie în amestecul de lapte și amidon și amestecați din nou totul, astfel încât condimentele să fie bine distribuite.
- Aduceți restul de lapte la fierbere, luați cratița de pe aragaz și amestecați rapid amestecul de lapte-amidon de porumb cu un tel, astfel încât să nu apară bulgări. Aduceți din nou la fierbere pentru scurt timp.
- Condimentați sosul de vanilie pentru dulciuri cu conținut scăzut de calorii pentru a vă face cu îndulcitor după gust și turnați sosul peste mărul copt.
Rafinarea dulciului cu conținut scăzut de calorii pentru a vă face singuri
- Pentru a vă face un dulce cu conținut scăzut de calorii, încercați o umplutură de mere la cuptor cu caise și alune.
- Adăugați un vârf de scorțișoară la sosul de vanilie.
Cât de util găsiți acest articol?
