Slăbiți cu antrenamentul circuitului Milon

De ce ai nevoie:

• Sală de gimnastică

Principiul antrenamentului cercului Milon

• În timp ce cuvântul „training circuit” vă va face să vă întoarceți cu groază la zilele școlare, nu trebuie să vă fie frică cu această formă de antrenament.
• Cercul MilonInstruire se caracterizează prin faptul că se adresează individual nevoilor sportivului. Dacă sunteți deja în formă și doriți să vă îmbunătățiți, sunteți aici la fel de bune mâini ca un începător care vrea să slăbească.
• Diferența față de antrenament este că nu te ridici împotriva unei greutăți convenționale, ci împotriva unei rezistențe electronice.
• Clasificările pot fi făcute mult mai precis și mai fin decât dacă adăugați greutăți de cinci kilograme.
• Există douăsprezece dispozitive într-un cerc, în mijloc există de obicei o coloană ușoară care marchează intervalele de 60 de secunde.
instagram viewer


Creați antrenament de circuit în propria coordonare - așa funcționează

Un antrenament bun în circuit este deosebit de eficient pentru rezistența la forță. La ...

• În timpul briefingului, mergeți de la dispozitiv la dispozitiv cu un antrenor și efectuați exercițiile. Setările și valorile care se fac la poziții sunt salvate pe un card cu chip, astfel încât să aveți întotdeauna setarea corectă la următoarea vizită.
• Începătorii în special se vor simți în siguranță aici. Nu numai poziția șezând, ci și ritmul cardiac și greutățile sunt stocate în antrenamentul circuitului Milon și sunt coordonate între ele.
• Cercetările au arătat deja că această formă de antrenament este deosebit de eficientă și că sportivii construiesc mai mult mușchi. De asemenea pentru Scădea este potrivit.

Pierderea în greutate în sala de sport

• Antrenamentul circuitului Milon poate fi găsit doar în sala de gimnastică. Dispozitivele sunt mult prea scumpe pentru ca un câștigător cu venituri normale să poată fi instalat în sala de fitness.
• Ar trebui să vă încălziți timp de zece minute înainte de a vă exercita efectiv pe o bicicletă sau pe un alt aparat cardio.
• Apoi te antrenezi 60 de secunde la fiecare stație și apoi treci la dispozitivul următor. După aproximativ 17 minute, veți termina antrenamentul pe tot corpul.
• Dacă doriți, puteți repeta din nou cercul Milon. Totuși, acest lucru depinde și de cât de mult vrei să slăbești.
• Ar trebui să faceți acest antrenament de două ori pe săptămână pentru a obține efectele dorite.
• Pentru a slăbi, ar trebui bineînțeles să vă ajustați dieta. Limitați puțin consumul de grăsimi și carbohidrați și beți suficientă apă.