Tremurături peste tot
Fricile sunt o parte normală a vieții noastre, deși nedorite pentru mulți. Cele mai multe temeri sunt sub control - altfel nu ar putea exista în viața de zi cu zi. Uneori tremuri de frică pe tot corpul? Acesta este modul în care vă puteți controla frica.
Controlați tremurăturile pe tot corpul
Fricile sunt normale. De asemenea, este normal să reacționăm fizic la frici. Cu siguranță ar trebui să țineți cont de acest lucru. Este normal să vă supărați pantalonii cu frică, să transpirați, să tremurați, să vă simțiți rău de frică - acest lucru este normal.
- Întrebarea este ce declanșează această frică intensă. Și dacă declanșatorul este legitim. Verifică-l întotdeauna! Este oarecum normal să te sperii mergând pe o stradă imposibil de controlat noaptea. Frica nu este problema aici. Devine problematic atunci când acționezi contrar fricii tale. Este normal să te simți speriat stând într-o roată ferată ruginită.
- Cel mai bine este să vă urmăriți cu atenție pentru o vreme. Și păstrează un fel de jurnal al fricii. Când te sperie în fiecare zi? Cât de puternic?
- Ce se întâmplă cu dumneavoastră corp inclus? Tremuri peste tot? Cât timp? Trebuie să mergi la baie? Te zvâcnești? Unde? Ai transpirație? Cât de puternice sunt aceste schimbări fizice? Cât vor dura modificările?
- Poate că frica ta de frică te-a îngrijorat mai mult. Poate că aveți de fapt temeri puternice, excesive.
- Nu orice reacție de frică este patologică. Cu cât sunt mai problematice reacțiile altora care nu permit celorlalți să se sperie de ei înșiși.
- Dacă ți-e frică, pune-te sub protecția altora sau protejează-te. Retrase din situație. Permiteți-vă o pauză. O pauză de la o întâlnire agresivă care altfel te-ar răni. Dacă, de exemplu, vă speriați foarte mult în timp ce conduceți, conduceți la margine sau la următoarea parcare.
- Dacă există cineva în care ai încredere, lasă-te creat după cum ai nevoie. Lasă-i să te îmbrățișeze sau să te țină de mână. De exemplu, în timpul unei călătorii prin trenul fantomă, vizionarea unui film, vești proaste. Ca persoană, puteți lăsa alte persoane să vă sprijine dacă vă este frică.
- Când temerile tale cresc, tremurăturile întregului corp devin mai puternice și mai puțin controlabile, dacă temerile tale devin mai puternice sau se îndepărtează - sărind de la un obiect la altul - caută ajutor. Mai bine o dată prea devreme decât o dată prea târziu.
- Primul punct de contact este un centru de consiliere psihologică sau consiliere telefonică - ambele numere sunt în agenda dvs. telefonică. Nu ezitați să obțineți ajutor. Fricile excesive pot afecta viața de zi cu zi comparativ rapid, dar sunt relativ ușor de tratat.
Ești pe cale să faci o înmormântare pentru cineva foarte apropiat de tine? În ...
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
