Mă simt mereu singur

De ce ai nevoie:

• Consiliere psihologica

Nu te simți singur

Vă simțiți iubit, singur sau lăsat singur? Au existat întotdeauna oameni singuri, dar se pare că tot mai mulți oameni au devenit singuri în acest mileniu.

• Dacă te simți mereu singur, trebuie să faci ceva în acest sens. Cu toate acestea, ar trebui să vă gândiți în prealabil dacă confundați sentimentul de singurătate cu a fi singur. Nimeni nu este neapărat singuratic doar pentru că nu are alături un partener. De asemenea, poți fi singuratic ca cuplu sau într-un grup.
• Dacă te îndrepți către tine și spui propoziția: „Mă simt mereu atât de singur”, se poate datora atitudinii tale interioare.
• Există cu siguranță și singurătatea temporară care durează doar pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu pentru că sunteți șomer sau posibil într-un spital. Poate fi foarte util să petreci ceva timp singur. Te uiți în tine și este mai probabil să detectezi orice schimbare.
instagram viewer
• Cu toate acestea, atunci când singurătatea începe să fie permanent lângă tine, ar trebui să te cobori de pe canapea și să-ți pui din nou abilitățile la încercare. Aceasta include contactul, zâmbetul și a fi comunicare.


Nu am prieteni - așa depășești singurătatea

Te simți singur, crezând că nu ai prieteni? În sfârșit vrei ...

• Lucrează la atitudinea ta. Îți experimentezi viața doar negativ și ai gânduri negative mai degrabă decât pozitive? Crezi că exiști doar atunci când ai un partener lângă tine? Ți-e teamă să nu întâlnești respingerea și poate chiar părezi arogant față de alte persoane? Toate acestea pot fi semne că singurătatea este sau poate deveni cronică.
• Dacă nu puteți lucra la angajarea dvs., solicitați sprijinul unui consilier psihologic sau psihoterapeut. Discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.

Recunoașteți semnalul de alarmă al singurătății

• Ceva pare să se schimbe în viața ta. Folosiți acest lucru ca o oportunitate de a vă gândi la voi înșivă și de a învăța să vă mulțumiți cu voi înșivă. De asemenea, sunteți cineva fără partener și nu trebuie să vă definiți prin partener.
• Cum te descurci cu tine însuți? Cei care se retrag de la ceilalți se retrag, de asemenea, de la ei înșiși. Începe să faci ceva frumos pentru tine. Mergeți la plimbare, mâncați ceva delicios sau aveți o zi de wellness. Ar trebui să merite ceva pentru tine.
• Începeți să ieșiți încet din nou. Mergeți la film sau la teatru singur și începeți să vă obișnuiți din nou cu oamenii.
• În al doilea pas, contactați din nou cu alte persoane și pur și simplu vorbiți despre lucruri de zi cu zi: de exemplu, programul de televiziune și subiectul popular al vremii.
• Ce prieteni sau cunoscuți nu v-au sunat de mult? Dă-ți un zgomot și ridică telefonul pentru a te putea întâlni din nou.
• Nu vă așteptați prea mult de la alții. Îți oferă doar cât vor și pot. Să presupunem că nu toate nevoile tale pot fi satisfăcute.
• Simți că ești într-o închisoare? Te-ai închis. Deci, puteți deschide ușa din nou pe cont propriu.
• Învață să ceri ajutor. O mulțime funcționează mai bine cu doi oameni.
• Nu vă acceptați doar pe voi înșivă, ci și pe alți oameni pentru cine sunt. Asta nu funcționează întotdeauna. Nu vă pot plăcea pe toată lumea din lume și este invers. Acceptă asta.
• Nu vă fie frică de orice schimbare. Luați-o și lăsați-o să se întâmple. Aceasta poate fi o mare oportunitate.
• Apoi în curând nu trebuie să spui: „Mă simt mereu singur”.