Ce să faci când ești furios

Ce înseamnă „furios” din perspectiva psihologilor

Te enervezi des? Atunci ce ar trebui să faci?

• Uneori nu trece o zi fără să fii enervat de un coleg de serviciu sau de o persoană din autobuz sau de pe stradă. Acest lucru este normal, dar inutil. Nu contează dacă ești supărat sau pur și simplu revoltat.
• Psihologii spun că, deși este normal să fii supărat din când în când, mânia te poate mânca atunci când te superi de lucruri care nu pot fi schimbate. De cele mai multe ori, furia aduce răzbunare și răzbunare. Pentru că nu poți rezista la toate, nu?
• De asemenea, dacă nu-ți arăți furia, nu înseamnă că ești un om da. Uneori poți face față bună jocului rău fără a-ți lăsa furia să se elibereze. Deoarece nu puteți face nimic în acest sens, îndreptați-vă mânia împotriva voastră și asta, potrivit psihologilor, este la rândul său dăunător sănătății voastre.
instagram viewer
• Nu ar trebui să-și arunce furia asupra altora. De fapt, experții spun că este mai bine să înghiți furia. De ce? Dacă dai loc furiei tale, asta nu va rezolva problema. Devii din ce în ce mai pur, gătești intern și agresivitatea își poate urma cursul. Potrivit specialistului in inima american W. Redford calitatea vieții.


Reduceți frustrarea - așa funcționează

Furia, furia și frustrarea nu sunt sentimente plăcute. Ele vin întotdeauna incomode și ...

Ce să faci când ești supărat

Vrei să renunți la fumat și pur și simplu nu o poți face? Atunci te enervezi și ce faci când ești furios? Este sănătos să fii supărat pentru așa ceva? Nu Nu este.

• Dacă te enervezi în legătură cu asta, poți presupune că nu vei scăpa de acest prost obicei și că îl vei întări doar. Doar întoarceți mesele. Nu este rău să recidivezi. Începeți din nou și conduceți-le pe cele negative Sentimente în ordine pozitivă. Mai bine spus decât făcut. Dar funcționează mai bine decât invers. S-ar putea să nu doriți să renunțați la fumat, nu? Poate că ți-e frică să nu schimbi ceva, în special obiceiurile tale bune?
• Prin urmare, ar trebui să te motivezi pozitiv și să investești energia care ți-a rămas pentru beneficiile nefumatului. La fel este atunci când te enervezi pe cineva care, de exemplu, este nedrept. Te rănești doar pentru că nu poți schimba acea persoană. Dar le poți schimba comportamentul. Deci, cel mai bine este să începi să te enervezi doar despre ceea ce poți schimba de fapt.
• Dacă vă certați cu cineva, nu luați reacțiile personal. Într-o ceartă, uneori spui lucruri pentru care îți pare rău după aceea. Dacă te enervezi foarte mult, cel mai bun mod de a respira este prin exerciții fizice.

Concluzie: Dacă te enervezi des și „cu bucurie”, îndreaptă-ți furia împotriva ta. Gândiți-vă câtă energie doriți să puneți în ea.