Sporiți-vă arderea grăsimilor
Omul se naște pentru a trăi, pentru a iubi și a se bucura. Desigur, combinăm și plăcerea cu sărbătoarea și, din păcate, procesul de ardere a grăsimilor uneori nu dă suficient pentru a distruge pernele nedorite de pe șolduri și coapse.
De ce ai nevoie:
- Motivaton
- Masa cu alimente
- Planul sportiv
- Timp
Cercetează și mărește arderea grăsimilor personale
- Pentru a vă arde grăsimile, ar trebui să vă cunoașteți mai bine. Îți cunoști corpul și știi din experiență ce alimente te afectează rapid. Creați-vă propria masă cu alimente pentru arderea grăsimilor pe care vă bucurați să le consumați. În recomandările nutriționale veți găsi și legume, condimente și alimente care asigură arderea sănătoasă a grăsimilor. Puneți în masă toate alimentele pe care doriți să le consumați și luați această listă cu voi doar când mergeți la cumpărături. Scrieți motivația dvs. personală pentru o mai bună ardere a grăsimilor în a doua coloană a tabelului. Motivele vă vor ajuta să vă motivați să ardeți grăsimile din nou și din nou.
- Dacă doriți să vă mențineți greutatea, alegerea alimentelor potrivite va fi suficientă pentru a stimula arderea grăsimilor. Dacă doriți să slăbiți în același timp, arderea grăsimilor trebuie să aibă loc și în celulele adipoase atașate. Pentru a declanșa arderea grăsimilor în celulele adipoase existente, corpul dumneavoastră trebuie să consume mai puține alimente decât are nevoie. Când munciți din greu și vă deplasați foarte mult, funcționează arderea grăsimilor cu alimente pentru arderea grăsimilor. Dacă nu faceți suficient exercițiu, acordați timp pentru exerciții și mai multă activitate.
- Programați timpul pentru exerciții fizice cel puțin o zi pe săptămână. Ce sport îți place depinde de tine. Cu cât este mai intensă și mai persistentă, cu atât este mai bine pentru arderea grăsimilor.
- Dacă doriți să ardeți mai bine grăsimile din motive de sănătate, puteți cere medicului dumneavoastră ajutor. Știe dacă și compania dvs. de asigurări de sănătate aprobă cursuri de nutriție.
- Micile trucuri din viața de zi cu zi pentru o mai bună ardere a grăsimilor sunt, de asemenea, sănătoase. În loc de lift, ar trebui să iei scările. De asemenea, puteți face fără mașină și puteți merge pe jos sau cu bicicleta. Mergeți la dans sau faceți o plimbare în parc. Puteți să vă ghemuiți în timp ce vă spălați pe dinți. Gândiți-vă la activitățile pentru care este posibilă o mișcare suplimentară și încorporați mișcarea în viața dvs. de zi cu zi.
Slăbiți înotând - cum să vă antrenați corect
Dacă sunteți supraponderal și doriți să slăbiți urgent câteva kilograme, încercați ...
Cât de util găsiți acest articol?
