Afinele și caloriile lor

Afinele sunt sărace în calorii și conțin multe dintre cele bune nutrient. Veți afla acum cât de versatile și sănătoase sunt afinele.

Afinele sunt sărace în calorii

1. Afinele conțin doar 42 Kcal la 100 de grame de fructe de pădure. Adică ceva mai multe calorii decât sunt în căpșuni. Puteți ronțăi afine sau afine, așa cum se numesc delicioasele fructe de pădure în Elveția, fără conștiință vinovată.
2. Afinele conțin 6 micrograme de vitamina A și 30 de miligrame de vitamina C. Necesarul mediu zilnic de vitamina A este de 0,8 miligrame. Ar trebui să consumați în medie 100 de miligrame de vitamina C pe zi. Cu vitamina C în special, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, puteți face multe pentru sănătatea dvs. cu afine.
3. Vitamina E este, de asemenea, foarte abundentă în afine, cu 1,9 miligrame la 100 de grame de fructe de pădure delicioase. Cu o cerință medie de 10 miligrame pe zi, puteți acoperi o mare parte din necesarul zilnic de vitamina E cu o singură porție de afine.
   instagram viewer

Fructe versatile - afinele

• Puteți folosi afine atât proaspete, cât și uscate nu numai pentru plăcere, ci și pentru sănătatea dumneavoastră.


Alege afine - Iată cum să o faci corect

Afinele conțin un adevărat cocktail de ingrediente pozitive. Știam asta ...

• Afinele, consumate proaspete, au un ușor efect laxativ. Dacă aveți probleme în acest sens, este logic să vă înghețați afine în porții. Pregătiți afine cu puțin iaurt sau quark desert și astfel bucurați-vă de un laxativ sănătos și ușor.
• Puteți găti afine uscate cu cele fierbinți apă Se toarnă și se lasă să se absoarbă. Cel filtrat ceai din foinele uscate funcționează bine împotriva diareei.
• Afinele proaspete și uscate arată complet diferit.

Dacă culegeți singur afine în pădure, puteți face acest lucru fără să vă faceți griji cu privire la tenia vulpii. Afinele cresc la o înălțime pe care vulpea nu o poate atinge. În plus, nu s-a cunoscut încă niciun caz în care tenia vulpii să se transmită prin delicioasele foie.