Ce se poate face împotriva problemelor circulatorii?
Ești unul dintre acei oameni care suferă de probleme circulatorii, mai ales atunci când vremea se schimbă? Iată câteva sugestii despre ce puteți face cu privire la problemele dvs. circulatorii.
De ce ai nevoie:
- aer proaspat
- Sporturi de anduranță
- sauna
- Dusuri alternante
- Exerciții de relaxare
- somn adecvat
Probleme circulatorii cu sensibilitate la vreme
- Dacă suferiți de sensibilitate la intemperii, este posibil să aveți și alte probleme în afară de problemele circulatorii, cum ar fi durere de cap, oboseală, Tulburări de somn și deteriorarea performanței.
- Femeile sunt mai des afectate de problemele circulatorii cauzate de schimbările meteorologice decât bărbații. Condițiile meteo diferite sunt adesea o problemă. Uneori, problemele circulatorii apar doar în anumite condiții meteorologice.
Ce trebuie să faceți dacă aveți un sistem circulator instabil
- Exercitați-vă sistemul cardiovascular și întăriți sistemul imunitar.
- Exercițiu regulat la aer curat. Ieșiți afară în fiecare zi, indiferent de vreme. Așa vă întăriți circulația și pe a voastră corp face față mai bine diferitelor condiții meteorologice.
- Faceți sporturi de anduranță afară. Înotul, ciclismul sau mersul pe jos nordic, de exemplu, sunt foarte potrivite. Indiferent ce alegi, depinde de regularitate.
- Dacă mergi regulat la saună, poți face ceva în legătură cu vulnerabilitatea ta la schimbarea vremii.
- Dusurile alternative conform Kneipp sunt, de asemenea, ceva care vă ajută să vă antrenați sistemul circulator. Important este că, cu siguranță, veți ajunge la un duș rece.
- Evitați să stați prea des în camere cu aer condiționat. Clima interioară creată artificial face ca organismul să fie susceptibil la schimbările vremii.
- Invata exercitii de relaxare. Poate ar trebui să încercați yoga. Acest lucru vă va ajuta să faceți mai bine față consecințelor sensibilității dvs. la vreme.
- Tratați-vă suficient corpul în mod regulat dormi. Ar trebui să dormiți cel puțin șapte până la opt ore.
Din ce în ce mai mulți oameni suferă de schimbări meteorologice și devin puternici ...
Dacă ale tale reclamații nu vă îmbunătățiți în ciuda tuturor măsurilor, ar trebui să consultați un medic.
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
