Amețeli cauzate de stres

Amețeală - cum să vă ajutați

În primul rând, este important să stabilim dacă amețeala trece de fapt stres a fost declanșat. O dovadă clară este foarte dificilă, în caz de îndoială ar trebui să consultați un medic!

• Pot fi luate diferite măsuri pentru a contracara un atac acut de amețeli. În primul rând, este important să beți mult, de preferință apă proaspătă.
  
• Intinde-te pe mutare și ridică picioarele.

• Când vă simțiți amețit, vă ajută și să vă puneți o cârpă umedă pe frunte.

• De asemenea, mișcă-te încet. Mai ales atunci când doriți să vă ridicați, este important să vă ridicați încet și nu ciudat.


Probleme circulatorii și amețeli - ce să faci?

Suferiți adesea de probleme circulatorii? Tensiunea arterială este adesea prea mică și tu ...

• Dacă sunteți, în general, predispus la amețeli, ieșiți din el încet dimineața pat creştere. Seara este important să vă relaxați conștient. Există numeroase modalități de a face acest lucru, dar nu fiecare este potrivit pentru toată lumea. Așadar, căutați propria oportunitate de relaxare.

Eliberați stresul în mod corespunzător

Dacă stresul este cauza amețelilor, principala preocupare a ta este să scapi de cauză. Deci, reduceți-vă nivelul de stres.

• Faceți băi de plante cu balsam de lămâie, valeriană, rozmarin sau lavandă.

• Bea ceai de valeriană pentru calmarea generală.

• Deoarece stresul este cauzat în principal de tensiune mentală și duce, de asemenea, la tensiune fizică, este important să utilizați corp să se relaxeze conștient. Există multe exerciții care pot fi folosite pentru relaxarea mușchilor.

• Întrebați-vă cum vă apare stresul. Dacă vă puneți foarte mult sub presiune, încercați să eliminați acea presiune lucrând în mod deliberat mai lent decât de obicei. De asemenea, învață să accepți întârzierile.

• Deoarece stresul este adesea legat de supraestimulare, ar trebui să vă gândiți unde ați putea absorbi prea mulți stimuli. Dacă porniți regulat televizorul, lăsați-l oprit o vreme.

• Dedicați-vă mai mult lucrurilor care vă plac. Distracția aduce relaxare și, astfel, o reducere naturală a stresului.

Stresul nu este un tablou clinic tipic ca unul adulmecădar afectează întreaga ființă umană. Prin urmare, este important să reflectezi asupra propriei tale vieți și comportament.