Dormi sau treci prin 4 ore?
Când transformi noaptea în zi și totuși trebuie să te trezești devreme, se pune adesea întrebarea dacă ar trebui să treci prin ea sau mai degrabă să dormi 4 ore. Decizia depinde de câțiva factori.
Cât de util este să dormi 4 ore?
Când vii acasă dintr-o noapte de dans și trebuie să te trezești a doua zi, trebuie să te hotărăști dacă este mai bine să dormi cel puțin 4 ore sau mai degrabă să treci cu el. Iată câteva fapte:
- Din corp a avea nevoie de odihnă și de a dormi 4 ore este mai bine pentru organism decât deloc dormi.
- Cu toate acestea, după o noapte de 4 ore de somn, s-ar putea să vă simțiți mai supus în dimineața următoare decât dacă ați fi trecut prin el. La urma urmei, odată ce ați trecut de punctul de oboseală, este posibil să vă simțiți foarte alert și activ.
- Deci, după 4 ore de somn, probabil că veți fi obosit și veți putea ieși din ziua următoare pat vino, dar cumva treci peste zi.
- Dacă o parcurgeți, s-ar putea să fiți în formă până la prânz sau chiar după-amiază, dar atunci vă puteți prăbuși total.
Este foarte important să dormiți bine. Dacă acest lucru este întrerupt din nou și din nou, cel ...
Treci sau nu?
Puneți-vă următoarele întrebări pentru a vă ajuta să luați o decizie:
- Trebuie să faci ceva a doua zi și, dacă da, cât timp? Dacă aveți o întâlnire dimineața, dar puteți merge acasă după aceea, continuați cu ea mai devreme.
- Dacă aveți în față o zi de lucru complet normală, 4 ore de somn ar putea fi mai bune, astfel încât să puteți supraviețui timpului până la sfârșitul zilei în mod rezonabil.
- Când te duci la culcare a doua zi? Dacă poți să dormi la 19 sau 20 sau să ai timp pentru un pui de somn, gândește-te să treci prin el mai degrabă decât să te culci după miezul nopții în seara următoare vino.
- Cât de bine te ajută cafeaua ceai peste câteva ore? Dacă există o programare importantă dimineața, puteți încerca să vă mențineți treaz cu aceste „droguri”. Atenție: cafeaua scoate din tine ultima rezervă și nu-ți dă energie nouă. Așadar, aveți grijă să nu cădeați mai târziu în „cafele”, mai ales dacă mai trebuie să conduceți. Cafeaua nu înlocuiește somnul, ci ajută în situații de urgență.
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
