VIDEO: Economisiți calorii cu varza de Bruxelles
Această rețetă pentru varză de Bruxelles este rapidă și ușor de preparat și are un gust delicios cu cele proaspete cartofi. Sosul ușor este minunat, deoarece elimină necesitatea unui alt sos cu cartofi și astfel economisește calorii suplimentare.
Economisirea caloriilor cu legume sănătoase - o idee de rețetă
- Mai întâi, varza de Bruxelles trebuie spălată și curățată. Îndepărtați frunzele exterioare ale capetelor mici de varză și clătiți bine legumele.
- Aduceți puțină apă sărată la fiert într-o cratiță. În fierbere apă preparați varza de Bruxelles aproximativ 10 minute.
- Între timp, puteți curăța cățelul de usturoi și ceapa și le puteți tăia mărunt pe amândouă.
- Când timpul de gătit s-a terminat, scurgeți legumele și lăsați-le să se scurgă bine.
Gătit cu lapte de cocos - rețetă pentru supa de varză de Bruxelles
Cu laptele de cocos puteți găti mâncăruri cu adevărat neobișnuite și delicioase. …
Rafinarea varza de Bruxelles - ultimii pași
- Puțină unt sau margarină se încălzește într-o tigaie și ceapa se prăjește împreună cu usturoiul.
- Adăugați varza de Bruxelles și prăjiți-le scurt. Legumele ar trebui condimentate acum cu sare și piper.
- Se toarnă crema de gătit cu conținut scăzut de grăsimi (de ex. B. Cremefine) și lăsați-l să fiarbă timp de aproximativ 5 - 10 minute. Varza de Bruxelles ar trebui să fie încă puțin fermă.
- În cele din urmă, garnitura de legume este condimentată cu un vârf de nucșoară și puțin suc de lămâie. De asemenea, puteți adăuga sare și piper dacă sosul nu este suficient de picant. Complet!
Servi Tu la asta legume Cartofi fierți și șnițel de curcan.
În loc de crema de gătit, puteți folosi și cremă de ovăz sau cremă de soia. Pentru cei care lucrează cu dumneavoastră hrană Dacă nu acordați atât de multă atenție caloriilor, este bineînțeles, de asemenea, să o preparați cu cremă convențională. Poftă bună!
