Handebol: treine jogos de maneira direcionada

Uma equipe de handebol só pode ter sucesso se, além de resistência, força e técnica de arremesso, incorporar exercícios táticos em seu plano de treinamento. Aqui você pode ler como treinar os movimentos de handebol mais importantes de maneira direcionada.

Movimentos importantes do Hanball: como praticar o contra-ataque

O contra-ataque de velocidade é um dos movimentos mais importantes do handebol. A bola é rapidamente jogada para a frente após um ataque mal sucedido da equipa adversária. Em seguida, há um jogo de passes ou lançamento de meta imediato.

• No treinamento, você pode praticar o contra-tempo de maneira direcionada até dominar perfeitamente os processos técnicos individuais. Para fazer isso, você precisa de um jogador. Normalmente é o goleiro do seu time.
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• Além disso, um colega de equipe deve correr paralelamente a você durante este exercício tático, para que você possa praticar o jogo de passe exato ao mesmo tempo nesta jogada de Hanball.
• Comece do lado de fora do círculo ao lado de sua meta com uma corrida rápida na direção da meta adversária.


Regras de basquete - instruções para fazer movimentos dentro do limite de tempo

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• Quando você estiver em torno da linha central, você deve fazer contato visual com seu oponente.
• Este vai combinar com você a bola. É importante que você não diminua a velocidade ao fazer isso. Esta é a única forma de conseguir um contra-ataque eficaz que lhe permita lançar um golo sem obstáculos, pois o seu adversário não tem tempo para se defender.
• Se você pegou a bola, deve passá-la para seu companheiro de equipe, que correu do outro lado do campo.
• Em seguida, seu companheiro de equipe joga a bola para você novamente. Nesse ínterim, você pode alterar sua rota de corrida, por exemplo, trocando de posição com seu colega de equipe. Por meio dessa corrida cruzada, os oponentes que podem ter corrido podem ser jogados no jogo real.

Se você treinar o contra-tempo regularmente, logo será capaz de realizar os processos individuais sem pensar duas vezes e continuar aumentando seu ritmo no processo.

Enganação: É assim que você engana a defesa no Hanball

Para ter a oportunidade de lançar um gol na frente da baliza do adversário, você tem que enganar o adversário e puxá-lo para trás. Você também pode jogar este movimento de handebol, como a maioria dos outros movimentos de handebol, no Treinamento pratique bem.

• Peça a um colega de equipe que jogue a bola para você. Há um jogador na sua frente. Você também pode substituí-lo por uma bandeira durante o treinamento.
• Quando você pegar a bola com segurança, pule para o que é conhecido como degrau zero. Você toca o solo com os dois pés ao mesmo tempo. Esta etapa é assim chamada porque não conta para as três etapas que você só pode dar no handebol quando estiver com a posse da bola.
• Agora você está apenas indicando um movimento para a direita com seu corpo. Você também pode dar um passo para a direita. Esse movimento falso induz seu oponente no jogo a seguir seu movimento porque ele quer evitar que você atravesse a defesa.
• No entanto, em vez de ultrapassar o adversário pela direita, dê dois passos para a esquerda e lance à baliza. Seu defensor não pode contar com isso porque ele pensa que você está tentando passar por ele no lado esquerdo.

Este exercício pressupõe uma sequência coordenada e fluida de movimentos que você precisa treinar. Falsificar é um dos elementos táticos mais importantes do handebol.