Muito cálcio no sangue
O cálcio é particularmente importante para muitos processos metabólicos no organismo. Se você tiver muito cálcio no sangue, isso pode causar problemas graves. Leia o que você pode fazer a respeito.
O que você precisa:
- Mover
- ar fresco
- leite
- Lacticínios
- Médico da família
Você pode fazer isso se tiver muito cálcio
O cálcio é particularmente importante para os nossos músculos, coagulação do sangue e formação óssea, por exemplo. O humano excreta o cálcio através do rim e sobre a evacuação. O cálcio é encontrado no leite e produtos lácteos, por exemplo.
- Se uma pessoa tem muito cálcio no sangue, isso pode levar ao seguinte reclamações liderar: Apatia, Perda de apetite, fadiga, Depressões, náusea, Vômitos e muito mais. O cálcio é depositado nos ossos. Como resultado, as pessoas excretam mais cálcio e menos é absorvido pelos alimentos.
- Se sentir algum dos sintomas acima, você deve consultar o seu médico. Ele fará um teste de laboratório para determinar o nível de cálcio no sangue. Também pode haver doenças do tireoide ou, por exemplo, pouco exercício ou também diurético Medicamento ser a causa do excesso de cálcio no sangue. Portanto, é importante que isso seja examinado pelo médico com antecedência.
- Dê uma olhada em seu estilo de vida. Você bebe muito leite e consome muitos laticínios? Você pode regular os níveis de cálcio no sangue levando um estilo de vida saudável e praticando exercícios.
- Claro, coma alimentos que contenham cálcio: vegetais verdes, nozes, água com cerca de 150 mg de cálcio por litro, mas também leite ou laticínios. Não beba mais de meio litro de leite por dia e não mais do que, por exemplo, cerca de 60 gramas de queijo.
- A vitamina D é importante para uma boa regulação do cálcio no sangue. Se você passar muito tempo ao ar livre, obterá vitamina D. suficiente. No escuro do ano, você pode comer ovos e peixes gordurosos (por exemplo, enguia), se quiser. O óleo de fígado de bacalhau também é bom para o suprimento de vitamina D.
- Não ingira muito fosfato. Isso interrompe a absorção de cálcio. O fosfato está na salsicha, na cola e, por exemplo, no queijo processado.
- Beba muita água e / ou chá de ervas. Não tome cálcio adicional por meio de comprimidos. Pergunte ao seu médico com antecedência se você precisa de cálcio adicional.
- A vitamina D é muito importante e bastante exercício para que você possa fazer bom uso do cálcio que consome através dos alimentos. Isso é importante para que o cálcio possa se armazenar nos ossos. Praticar exercícios uma ou duas vezes é benéfico.
O cálcio é um importante material de construção para o esqueleto humano, que o corpo ...
Muito exercício com uma dieta saudável e ar fresco o ajudará a regular bem o cálcio.
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