VÍDEO: Uma coxa dolorida
Trate coxas doloridas
UMA dolorido na coxa é desconfortável e dolorido. Sobrecarga e esportes desconhecidos podem causar dores nas coxas. Mas existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar reclamaçõespara aliviar coxas doloridas.
- Uma forma muito simples, mas muito eficaz de se livrar dos músculos doloridos das coxas é usar água morna. Tomar um banho quente com um aditivo de banho relaxante ou um banho quente pode ajudar a relaxar os músculos contraídos.
- Se você tem músculos da coxa doloridos, seu corpo Adicione magnésio e potássio. Comprimidos efervescentes são bem adequados. Na farmácia você certamente ficará bem informado sobre o produto mais adequado para você. Além disso, você deve beber muito. Por exemplo, água mineral com alto teor de magnésio e potássio.
- Como qualquer tipo de aplicação de calor funciona bem contra os músculos doloridos da coxa, você pode esfregar os músculos afetados da coxa com uma pomada que promove a circulação sanguínea. As pomadas esportivas também podem ajudar a aliviar os sintomas de dores nas coxas.
- Você gosta de ir à sauna? Isso é ideal se você tiver dores nas coxas. Mime-se com um dia de bem-estar na sauna. O calor não é bom apenas para as coxas doloridas.
Algumas pessoas são muito propensas a dores musculares. Mesmo com alguns desconhecidos ...
Treinos longos, extenuantes e extenuantes devem ser evitados, desde que você tenha as coxas doloridas. É melhor tirar alguns dias de folga. Faça caminhadas curtas e exercícios leves de alongamento. Tenha um pouco de paciência, as coxas doloridas podem durar alguns dias. Se você estiver começando a usar os isquiotibiais novamente, reserve um tempo para fazer alguns alongamentos antes de se exercitar.
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