Clipe de nariz contra o ronco?
Voce ronca? Você provavelmente não vai notar, mas seu parceiro vai. Você pode fazer algo sobre isso. Algumas pessoas juram pelo clipe nasal. Você já tentou este antes?
O que você precisa:
- laboratório do sono
- Pescoço, nariz ouvido médico
Por que as pessoas roncam
Você é um roncador silencioso - 17 a 26 decibéis (dB) - ou um mais alto a 40 dB? Um roncador top pode atingir até 90 dB. Isso corresponde a uma britadeira.
- A roncopatia, como os especialistas chamam de ronco, pode atingir um volume semelhante ao de um caminhão em alta velocidade pelas ruas. Isso se deve ao chamado palato mole e à úvula nos músculos da garganta, que estão no dormir afrouxar.
- Eles chocalham, assobiam ou chocalham e provavelmente nem vão notar. Os ruídos da serra, entretanto, farão seu vizinho de cama ficar carrancudo. Não se trata apenas dos homens, mas também das mulheres. Alguns tentam um clipe de nariz.
- Você pode pensar que é por causa dos músculos frouxos na velhice que os ruídos altos saem de você enquanto você dorme. Mas também pode ser devido ao excesso de nicotina ou álcool, ou ao seu peso ou ao seu estilo de vida pouco saudável. Os roncadores podem viver perigosamente se também houver pausas na respiração.
- Se você é um roncador primário, sua qualidade de sono não é perturbada - e seu ritmo respiratório também não é perturbado. Não é perigoso - pelo menos não organicamente. No entanto, o que seu vizinho de cama fará é incerto.
- Se você tem pausas na respiração, torna-se perigoso em algum ponto se durar mais de dez segundos. Os especialistas chamam essas evasões de apnéia (calma) ou ronco obstrutivo.
- Em qualquer caso, deve primeiro consultar o seu médico de família e, se necessário, o garganta-Nariz-Ouvidos-Doutor. Provavelmente fará sentido visitar um laboratório do sono para que sua saúde não esteja em risco.
Voce ronca? Isso pode ser insuportável para seu vizinho. As causas são ...
Antes de decidir sobre um clipe nasal, você deve primeiro dar uma olhada. Se você não é um roncador "normal", o clipe será inútil.
O que o clipe nasal pode fazer
Se você ronca "normal" porque seus músculos estão frouxos, você pode tentar uma ou outra opção, como o clipe nasal.
- O nome é bastante enganador. Você não tem que passar pelo boca respira porque o nariz é aberto pelo clipe. Basicamente, é muito fácil porque as narinas são esticadas pelo clipe. Isso ajudará você a colocar mais ar em seus pulmões. Você também pode expirar melhor pelo nariz.
- Portanto, você só deve escolher o clipe se normalmente respira pelo nariz e se as passagens nasais estão estreitas. Você descobrirá com seu especialista em ouvido, nariz e garganta. Você ronca porque cresceu, por exemplo Amêndoas o clipe será inútil.
- Se você apenas respira pela boca, é improvável que o clipe ajude. Nesse caso, pode ajudar um terapeuta respiratório, que fará com você exercícios respiratórios específicos, como jogar didgeridoo.
- O clipe parece um meio anel e é feito de um plástico flexível e macio. Se você olhar para o anel, verá pequenos tubos de plástico ou nódulos grossos nas pontas. Isso deve levar a um melhor conforto de uso e, claro, o ar respirável não deve ser bloqueado.
O clipe nasal é bem pequeno, mas pode ser um incômodo à noite. Então você tem que experimentar.
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