Depósitos de cálcio nas articulações

O que você precisa:

• hidratação adequada
• ácidos graxos insaturados, por ex. B. óleo de linhaça
• Óleo de camelina (opcional)
• construção muscular direcionada

Depósitos de calcário - de onde eles vêm

• Até agora, ainda é um mistério a origem exata dos depósitos de cálcio. Mesmo hoje, a maioria dos médicos só pode fazer suposições sobre isso.
• Presume-se que a má circulação sanguínea nos tendões e tendões, bem como movimentos insuficientes, sejam responsáveis ​​pelos depósitos de cálcio nas articulações. Mas também má postura, então Desalinhamentos ou desalinhamentos e também predisposições genéticas às vezes são os principais responsáveis ​​pelos depósitos de cálcio.
• Circulação sanguínea prejudicada, alterações hormonais e inflamações que não cicatrizaram adequadamente também são responsáveis ​​por possíveis depósitos de cálcio nas articulações.
  instagram viewer

Evite resíduos nas articulações em tempo útil

• Outra causa dos depósitos de cálcio é a falta de líquido sinovial nas articulações. Isso ocorre porque a ingestão diária de líquidos é muito pequena. É por isso que é particularmente importante evitar o acúmulo de cálcio nas articulações que você bebe muito. Um mínimo de 1,5 litros de líquido por dia deve ser. Conseqüentemente, se você pratica esportes ou faz trabalhos pesados ​​e suor abundantemente, deve ser mais. Seria benéfico para isso chá, Água e sucos diluídos.
• Para melhorar o líquido sinovial, seria bom ajudar com os ácidos graxos insaturados. A ingestão diária de óleo de linhaça ou óleo de camelina seria benéfica para isso. Duas colheres de sopa deste óleo valioso por dia irão melhorar significativamente sua mobilidade a longo prazo.


Se você tem osteoartrite, mude sua dieta - é assim que funciona

Você também é uma daquelas pessoas sofredoras que sofrem de osteoartrite ou artrite ...

• O exercício diário é particularmente importante contra os depósitos de cálcio. É aqui que os depósitos são quebrados e o fluido sinovial é puxado sobre as articulações como um filme, o que também aumenta a circulação sanguínea.
• Além disso, aumente a circulação sanguínea nas articulações de maneira direcionada. Se a circulação sanguínea for reduzida, vista-se sempre com roupas quentes e aqueça-se Banhos.
• As alterações hormonais geralmente começam na velhice. Por exemplo, os níveis de estrogênio caem em mulheres na menopausa. Certifique-se de ter um equilíbrio hormonal equilibrado. Consulte um médico (ginecologista) para isso.
• A ginástica direcionada para displasias posturais também é extremamente importante para prevenir depósitos de cálcio antecipadamente. Músculos encurtados e fracos geralmente são muito prejudiciais às articulações, afinal, com articulações danificadas, os músculos devem tirar grande parte da carga sobre os ossos. Mas isso só é possível com músculos fortes e equilibrados.
• Se as suas articulações estiverem inflamadas e não tiverem cicatrizado o suficiente, não recomece imediatamente com todo o estresse em seu corpo. Depois de uma inflamação nas articulações, você ainda estará na "postura de alívio" por algum tempo. Ou seja, seu cérebro ainda não registrou totalmente que a articulação foi curada. Assim, você caminha automaticamente por um longo tempo após a inflamação na posição de alívio e com a carga errada nas articulações individuais.