Faça uma massagem para afastar as dores de cabeça tensas do seu parceiro
As cefaleias tensionais podem afetar qualquer pessoa, nem sempre é necessário tomar um comprimido para a aliviar. Uma massagem já ajuda. Você pode descobrir aqui como massagear as dores de cabeça tensionais de seu parceiro.
Como aliviar dores de cabeça tensas
- As dores de cabeça por tensão muitas vezes surgem de uma postura desconhecida e desfavorável também estresse frequentemente desencadeia dores de cabeça tensionais.
- Com uma massagem, você pode aliviar as dores de cabeça tensas de seu parceiro, o que é uma boa maneira de desligar após um longo dia de trabalho.
- Proporcione um ambiente calmo e uma posição relaxada, sentado ou deitado, para que os músculos do pescoço não fiquem sob tensão.
- Sente-se atrás de seu parceiro ou de forma que você possa segurar a cabeça à sua frente entre as mãos.
- Comece circulando suavemente as duas mãos no topo da cabeça. Então você pode usar o Couro cabeludo massageie e relaxe a tensão.
- No início, as mãos devem estar apoiadas na cabeça de forma que os dedos apontem para o centro da cabeça. Circulando sobre a cabeça e caminhando em direção ao pescoço, quando os polegares alcançarem o pescoço, mude a técnica de massagem.
- Agora circule o pescoço com uma leve pressão apenas com os polegares e, a seguir, siga o curso dos músculos do pescoço lateralmente até o ombro. Quando chegar ao ombro, alise suavemente os músculos, sempre trabalhando da cabeça ao ombro.
- Agora coloque os dedos em ambos os lados das têmporas - comece a trabalhar com círculos leves das têmporas até a testa e vice-versa.
As massagens não existem apenas para aliviar a tensão ou para soltar os músculos ...
Aqui, também, um golpe suave completa a massagem contra as dores de cabeça tensionais.
O que mais você pode fazer sobre uma dor de cabeça
- Para dores de cabeça tensionais persistentes, a acupuntura ajuda de maneira suave a soltar os músculos.
- Quem permanentemente sob dor de cabeça sofrer, deve esclarecer a causa e possivelmente usar fisioterapia para corrigir problemas de postura.
- Medicamento Um médico deve prescrever você contra dores de cabeça tensionais, mas muitas vezes eles o fazem Aplicações como massagem, compressas térmicas ou técnicas de relaxamento, como ioga ou treinamento autogênico Alívio.
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