Asse o pão low-carb

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Os carboidratos fornecem a energia com a qual você pode lidar com a vida cotidiana. Mas se você comer produtos assados, massas ou arroz com muita freqüência e fartura, a comida rapidamente fica pesada no estômago. Com receitas de baixo teor de carboidratos, você pode preencher seu cardápio de maneira sensata, especialmente à noite, e não precisa ficar sem uma refeição tardia de pão.

Quark - não apenas como uma pasta, mas também como um ingrediente de panificação saudável
Quark - não apenas como uma pasta, mas também como um ingrediente de panificação saudável

Ingredientes:

  • Ovos
  • (Soja) farinha
  • Bicarbonato de sódio
  • sal
  • possivelmente quark e linhaça

Baixo carboidrato no micro-ondas

Você pode fazer um pão com baixo teor de carboidratos com pouco esforço.

  1. Misture quatro Ovos, 200 gramas de farinha (como alternativa, você pode usar farinha de soja), uma colher de sopa de bicarbonato de sódio e uma pitada de sal. A receita simples pode, opcionalmente, ser refinada com ingredientes adicionais. Amêndoas raladas, sementes de girassol, gergelim ou abóbora dão uma mordida extra no pão.
  2. Misture a massa até obter uma massa lisa e ligeiramente líquida massa e coloque-os em uma assadeira.
  3. O pão é cozido a 200 graus por cerca de 25 a 30 minutos. Com fornos de convecção, a temperatura de cozimento é reduzida para 180 graus.

É ainda mais rápido:

Dieta pobre em carboidratos - duas deliciosas receitas de pão

A dieta baixa em carboidratos está se tornando cada vez mais popular como uma receita para o sucesso contra quilos extras ...

  • Se você fica na cozinha no final do dia com o estômago roncando, também pode preparar facilmente a comida com baixo teor de carboidratos no micro-ondas.
  • A 800 watts, a massa é aquecida por cerca de seis a sete minutos.

Um pão leve de quark

Quark não só fica bem com pão. O fornecedor de proteína também é adequado como um componente para deliciosos alimentos com baixo teor de carboidratosReceitas.

  1. 150 gramas de quark com baixo teor de gordura são misturados com quatro ovos, 80 gramas de linhaça, duas colheres de sopa de farinha de soja (você também pode usar farinha de trigo), um pacote de fermento em pó e uma pitada de sal. Dependendo da sua preferência, você pode adicionar algumas colheres de amêndoas moídas, abóbora- ou adicione sementes de girassol.
  2. Despeje a massa líquida em uma forma untada.
  3. Deixe a massa assar no forno pré-aquecido a 175 graus por cerca de 60 a 70 minutos.

Informações adicionais sobre as receitas

  • Ambas as receitas são destinadas a pães relativamente úmidos. Se preferir um pão mais firme, você também pode engrossar a massa com algumas colheres de sopa de farelo.
  • Sementes de gergelim e papoula adicionais, que são polvilhadas na massa antes de assar, fornecem um pouco mais de mordida.

Com as receitas, você cria uma boa base para vários lanches de baixo teor de carboidratos que pode comer com uma dieta de baixo teor de carboidratos alimento Apoio, suporte. Particularmente prático - o Pães são para Congelar adequado.

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