Gravidez: sinais e efeitos de depressão e transtornos de ansiedade

De onde vêm as perturbações e os medos durante a gravidez?

É preciso fazer uma distinção clara entre humor depressivo, que pode ocorrer durante a gravidez devido a alterações hormonais, e depressão.

As mudanças de humor fazem parte disso porque os hormônios da gravidez muitas vezes fazem com que as emoções fiquem em uma montanha-russa. Um dia você fica muito feliz e poderia abraçar o mundo inteiro, no dia seguinte você se sente ansioso e deprimido. Enquanto prevalecer a atitude positiva, esse sentimento é completamente normal.

Você também deve estar ciente de que toda a sua situação de vida está mudando!

O humor depressivo durante a gravidez pode ter muitas causas. Os particularmente afetados são:

• Gestantes que já tiveram ou estão tendo abortos espontâneos ou complicações durante uma gravidez anterior ou atual.
  


Depressão - formas bem-sucedidas de terapia

O diagnóstico de depressão está se tornando cada vez mais comum na Alemanha. Que significa …

• Mulheres que já sofrem de depressão ou outras doenças mentais.
  
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• Os problemas de relacionamento que existiam antes da gravidez podem se intensificar.
  
• Qualquer pessoa que tenha preocupações financeiras, receba pouco ou nenhum apoio da família ou esteja sozinha.
  

Às vezes não é tão fácil reconhecer que você pode precisar de ajuda. Porém, alguns sinais indicam que algo está errado e algo deve ser mudado.

Como posso saber se fui afetado?

• Desalegria e perda de interesse: Alguém que gostava de manter contatos sociais e de praticar certos hobbies e agora está se tornando cada vez mais retraído e não mais interessado nas coisas que gostava.
  
• Depressão persistente: Mulheres que desejam a gravidez há muito tempo e com muita frequência têm problemas aqui. porque os sentimentos de culpa por você não poder ser feliz agora criam um círculo vicioso Movimento.
  
• Sentimentos de culpa e dúvidas: Você presta atenção ao ambiente que espera que a futura mamãe exploda de felicidade. Isso também é transmitido a você em publicidade e nas redes sociais. Aí você se sente ainda pior, porque tudo está realmente ótimo. Infelizmente você não sente isso e duvida que consiga atender às demandas e ser uma boa mãe.
  
• distúrbios do sono: Fazem parte da gravidez, principalmente no último trimestre, quando você não sabe mais como deitar com a barriga. Porém, se você não consegue dormir porque não consegue parar o carrossel de pensamentos, você deve confiar em alguém.
  
• Mulheres grávidas são comuns construído perto da águaNo entanto, se você costuma chorar de profundo desespero ou está constantemente irritado, esses são sinais de alerta.
  

Sintomas que podem indicar um transtorno de ansiedade:

• Se o Temer atrapalhar toda a sua rotina diária e seus pensamentos, Cuidar, que não pode ser descartado e um Carrossel de pensamentoseu por em ação.
  
• Inquietação, irritabilidade e nervosismo, aparentemente sem motivo, além de uma sensação opressiva no peito, músculos tensos e contraídos
  
• Problemas para relaxar e não encontrar paz à noite porque você Sempre tem que verificar se o bebê está bem.
  
• Ataques de pânico e ansiedade extremat que não pode ser explicado racionalmente.
  

O que você pode fazer se estiver deprimido?

O mais importante é reconhecer que algo está errado e agir:

• Pode ajudar conversar com pessoas próximas a você; não é incomum descobrir que outras mães passaram pela mesma coisa. Se não puder ou não quiser falar sobre isso com seu parceiro, você pode conversar com outras gestantes (como parte de um curso de preparação para o parto) ou com a parteira. Sua própria mãe pode ser a pessoa certa para conversar sobre essas questões.
  
• Não há nada de vergonhoso ou sinal de fraqueza em pedir ajuda; pode ser em casa ou ajudar a cuidar dos irmãos mais velhos, por exemplo.
  
• Você deve tentar não superestimar cada flutuação emocional, e também é importante continuar praticando seus hobbies pelo maior tempo possível.
  
• Manter-se fisicamente ativo e passear ao ar livre contribui para o seu bem-estar.
  
• A depressão é tratável! Mesmo durante a gravidez. Aqui faz sentido procurar ajuda profissional. A pessoa de contacto é a parteira e/ou o ginecologista responsável pelo tratamento. Um grupo de apoio pode ser útil.
  
• Tire um tempo para você com banhos relaxantes, meditação ou exercícios de yoga e mindfulness
  
• Uma caminhada ao ar livre faz bem e estimula suavemente a circulação.
  
• Certifique-se de dormir o suficiente e seguir uma dieta saudável e balanceada.
  

Quanto mais cedo você reconhecer, diagnosticar e tratar a depressão, melhor será o prognóstico.

Você também tem que pensar no bebê aqui, porque a depressão e os medos da gravidez expõem o feto aos hormônios do estresse, que é o que causa isso mais frequentemente nascimentos prematuros, em que a criança é mais pequena e mais leve e também pode ter de lutar com dificuldades de adaptação mais tarde no desenvolvimento tem. Além disso, as gestantes deprimidas têm maior probabilidade de ter problemas de diabetes gestacional e dificilmente ganham peso.

Por isso é importante agir, não há motivo para ter vergonha ou se culpar. Depressão e transtornos de ansiedade são doenças sobre as quais ninguém pode fazer nada!