Indo para a escola sem dormir?
Especialmente a fase de preparação para o Abitur ou problemas privados podem rapidamente se tornar um motivo para uma noite sem dormir. Mas mesmo as festas ocasionalmente tentam um ou outro a adiar o sono necessário. Isso só se torna um problema para você quando tem que ir para a escola no dia seguinte e se pergunta como pode agüentar até a tarde sem dormir. Aqui estão algumas dicas que podem evitar que você adormeça na escola.
Lide com a aula sem dormir
- Fortaleça-se com bebidas cafeinadas, como café, cola ou bebidas energéticas.
- Coma carboidratos valiosos, como os encontrados no pão integral. Isso aumenta a chance de ser capaz de se concentrar pelo menos temporariamente na escola, mesmo sem dormir. O efeito geralmente dura mais do que com supostos agentes de concentração, como glicose ou bebidas isotônicas.
- Use tantas oportunidades quanto possível para se mover. Levante-se durante as pequenas pausas e caminhe pelo corredor da escola. Se você sentir que vai adormecer no meio da aula, diga que precisa ir ao banheiro para fazer exercícios extras. Você também pode usar um pouco de água da pia para se refrescar.
- O suprimento de oxigênio também o ajudará. Saia durante os intervalos ou abra uma janela perto de você.
- Evite fechar os olhos. Mesmo que seja tentador, o risco de pelo menos cair no sono depois de ceder aos olhos cansados é alto.
É sempre uma etapa difícil: o primeiro dia de aula em uma nova escola. Como …
Acordado e descansado na escola
- Em geral, você não deve ir à escola regularmente sem dormir. Por um lado, você achará difícil acompanhar o assunto de forma permanente e acompanhá-lo internalizar, por outro lado, você também pode melhorar significativamente sua saúde por meio da privação de sono Sofra de efeitos colaterais. Poucas horas de sono promovem mau humor e desequilíbrio. Você também pode ficar doente com isso.
- Uma vez que geralmente não é divertido sentar-se na escola quando você está muito cansado, tente evitar essas situações e dormir bastante antes dos dias de aula.
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