VÍDEO: Ovos Mexidos e Calorias
Ovos mexidos são ricos em calorias e relativamente pouco saudáveis
Ovos mexidos têm um gosto muito bom, mas são saudáveis alimento bastante inadequado. Por exemplo, dois ovos mexidos têm um terço a mais de calorias do que um grelhado Schnitzel da carne de porco com o mesmo peso. Isso porque dois ovos mexidos têm quase três vezes mais gordura do que um schnitzel de porco grelhado. Se você ainda não quer ficar sem ovos mexidos, aqui estão alguns pontos que você deve ter em mente.
- Ovos mexidos são ricos em colesterol. Se o seu médico já diagnosticou você com níveis elevados de colesterol, você deve Ovos geralmente dispensar e usar substituto do ovo em pó. Você pode obter substitutos do ovo em pó em todas as lojas de produtos naturais.
- Devido ao alto teor de gordura, os ovos mexidos não são adequados para uma dieta alimentar. Ovos mexidos são ricos em calorias, mas não trazem a desejada sensação de saciedade.
- Se você não quiser ficar sem ovos mexidos, certifique-se de comer os acompanhamentos de vegetais sem Prepare gordura ou um molho holandês, pois o teor de gordura do ovo mexido é suficiente para uma refeição inteira é.
- Evite as gemas. A proporção de calorias e gordura na gema do ovo é significativamente maior do que na clara.
Prepare uma caçarola de vegetais com baixas calorias - é assim que funciona
Os vegetais podem ser preparados de diferentes maneiras com muito poucas calorias. Então ...
Como preparar ovos mexidos de forma consciente das calorias
- Se você quiser preparar ovos mexidos para duas pessoas, três ovos são suficientes. Misture os ovos com um garfo ou batedeira.
- Descasque a cebola. Corte a cebola e o pimentão em pedaços muito pequenos ou cubos e adicione os cubos de vegetais aos ovos mexidos na tigela. Uma vez que os ovos já têm calorias suficientes, é baixo em calorias legumes a adição ideal.
- Abra a lata com os cogumelos, despeje o caldo e despeje na cogumelos também na tigela.
- Em seguida, tempere todos os ingredientes da tigela com um pouco de sal e pimenta e mexa tudo novamente.
- Use para carne assada Uma panela com uma boa cobertura de ovo mexido, como você pode fazer sem fritar a gordura em uma boa panela.
- Despeje os ovos mexidos na frigideira e frite em fogo médio, mexendo sempre.
Dessa forma, você pode continuar a saborear seus ovos mexidos sem adicionar calorias desnecessárias ao seu corpo.
