Amendoins são saudáveis ou apenas bombas de calorias?
Os amendoins são muito saudáveis. O amendoim contém muitos nutrientes essenciais que nosso corpo precisa diariamente. Se você não come amendoim por tédio, então o amendoim é uma adição valiosa à sua dieta diária.
Os amendoins são bombas de calorias se você os mordiscar sem pensar na frente da TV. No entanto, se você incorporar especificamente o amendoim à sua dieta, eles serão muito valiosos.
Os amendoins são saudáveis?
- O amendoim também é conhecido como nozes ashantinas ou nozes dos Camarões. Na verdade, o amendoim não é uma noz. Botanicamente, o amendoim é uma leguminosa.
- Na verdade, os amendoins são muito saudáveis. No entanto, 100 gramas de amendoim contêm impressionantes 570 calorias. As calorias são divididas em cerca de 75% de gordura, 14% de carboidratos e 11% de proteína vegetal.
- Os amendoins são calculados com 1,6 BE por 100 gramas de nozes, o que corresponde a 12 gramas de carboidratos.
- 100 gramas de amendoim fornecem quase 29% das necessidades calóricas diárias de uma mulher. Você tem que usar amendoins muito saudáveis - mas com alto teor calórico - de uma forma direcionada e econômica.
Seja manteiga, molho ou salgadinhos - esse amendoim pode ser processado de várias maneiras. …
Nozes camaronesas usadas corretamente
- O amendoim contém cerca de 40 miligramas de cálcio por 100 gramas de nozes. Se você além do normal alimento Se você comer 25 gramas de amendoim por dia, poderá incorporar 10 miligramas de cálcio em sua dieta para prevenir a osteoporose. Isso custará cerca de 143 calorias.
- Basicamente, apenas as mulheres devem consumir mais cálcio com sua dieta para prevenir a osteoporose. Nos homens, níveis elevados de cálcio têm maior probabilidade de causar câncer de próstata. Portanto, os homens devem evitar o amendoim.
- O potencial alergênico do amendoim é bastante alto. Se você é propenso a alergias, não deve necessariamente considerar o amendoim como sendo saudável Comida incorporar em seu plano de refeições.
Basicamente, amendoim é saudável, você só precisa ver se os valores do amendoim se encaixam na sua vida e no seu potencial de saúde. Tudo o que é saudável pode ser prejudicial para outras pessoas e vice-versa.
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